お弁当に持参したい♡忙しい朝でも簡単“スープジャーレシピ”10選 -

調理時間はたったの5分〜10分。忙しい朝でも無理なく作れるレシピを厳選しました。ぜひチェックしてくださいね。

※調理開始前にスープジャーに熱湯を入れ、あらかじめ保温しておくことをおすすめします。

調理時間5分

ほっとする優しい味わいのかきたまスープです。具材はエノキ、卵、鶏ひき肉の3つ。片栗粉を加えてとろみをつけるのがポイントです。キッチンバサミを使えば、包丁なしで調理可能です。

キャベツ、しめじ、卵、ツナを使った具沢山スープです。シンプルな味付けですが、ツナの旨味がたっぷり溶け出しワンランク上のスープに大変身。しめじはお好みのキノコで代用可能です。

じゃがいも、コーン、ツナを使ったチャウダーです。コク深い濃厚スープは一口飲めばリピ決定な美味しさ。レシピ内では新じゃがを使用していますが、普通のじゃがいもでOKです。

白菜とベーコンを使った豆乳スープです。淡白な白菜も、豆乳を加えることで腹持ちがよくなり食べ応えアップ。ベーコンの代わりにウインナーを使っても美味しいですよ。

トマトジュースで作るお手軽ミネストローです。トマトの酸味と具材の旨味が絶妙にマッチ。野菜たっぷりで栄養バランスも抜群です。具材は冷蔵庫の残り物でアレンジしてもgood！

ガツンと食べ応えのあるチャンポン風のスープです。春雨は水戻し不要だからとにかくお手軽、自然と柔らかくなるのでランチタイムには食べごろに。

ヘルシーだけど食べ応えのあるキャベツとベーコンの豆乳スープです。キャベツの甘味とベーコンの旨味がスープに溶け出し、ゴクゴク飲み干したくなる美味しさ。豆乳は沸騰させないよう注意してくださいね。

ささみとたっぷり野菜を使った高タンパク・低カロリーなごまみそスープです。淡白な食材も、濃厚ごまみそスープでご馳走に大変身！ダイエット中の方にもおすすめの一品です。

鶏肉と白菜がメインの和風スープです。味付けはめんつゆを使って簡単・時短に。お肉は柔らかく白菜はとろっとろ。白ごはんと一緒に食べたい一品です。

体の芯から温まる、寒い時期に嬉しい坦々スープです。麺の代わりに切り干し大根とエノキを使ってヘルシーに。辛さはコチュジャンの量で調整してくださいね。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)