コスパも良くボリューミーな鶏むね肉。その一方で「パサパサが気になる...」と苦手意識を感じている方も多いのでは？こちらではパサパサ感ゼロ＆冷めても絶品の「鶏むね肉の作り置きレシピ」をご紹介します。新感覚の鶏むね肉おかずをご堪能ください♡

「鶏むね肉の作り置きレシピ」10連発

1.鶏むね肉とさつまいものバター醤油炒め

秋の味覚であるさつまいもをたっぷり使用した、鶏むね肉とさつまいものバター醤油炒め。こってり＆濃いめの味付けなので、冷めても美味しく食べることができますよ♡（保存期間：冷蔵庫で３～５日）

2.はちみつ味噌de鶏チャーシュー

レンジで簡単に調理可能な、はちみつ味噌de鶏チャーシュー。味噌の濃厚さにはちみつの甘さが加わって、思わず食べすぎてしまうほどの美味しさです。サンドイッチの具材にもすすめ♡（保存期間：冷蔵庫で3〜4日）

3.竜田の甘辛揚げ

お弁当のおかずにぴったりなサイズ感。冷凍庫で約1ヶ月保存も可能な、竜田の甘辛揚げ。タレとお肉はとろみがなくなるまで、しっかりと絡めてくださいね。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）

4.蒸し鶏きゅうりのごまだく中華サラダ

低カロリーで罪悪感なしの、蒸し鶏きゅうりのごまだく中華サラダ。シャキッとしたきゅうり×柔らかな蒸し鶏の最強コラボレーション。おつまみや献立の副菜メニューとしても大活躍。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）

5.鶏むね肉ときのこのグラタン

肌寒くなる秋にぴったり♡野菜もたっぷりと入った、鶏むね肉ときのこのグラタン。カロリーが気になるグラタンも、鶏むね肉＆野菜でヘルシーに仕上げました。トースターでこんがりと焼き上げてくださいね。（保存期間：冷蔵庫で2日）

6.蒸し鶏のごま味噌だれ

驚くほどのしっとり感。さっぱりとした美味しさの、蒸し鶏のごま味噌だれ。ごま味噌ダレには、隠し味のかつお節を入れることでコクのある味わいに。ダイエットメニューにもどうそ。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）

7.しっとり鶏胸肉のハニーマスタードマリネ

栄養バランスもバッチリな、しっとり鶏胸肉のハニーマスタードマリネ。彩りも良いので、お弁当に詰めるだけで華やかさもUP。野菜が苦手な方はよく炒めましょう。臭みが取れてマイルドになります。（保存期間：冷蔵庫で4～5日）

8.むね肉deのり塩つくね

まるでお菓子を食べているようなジャンクな美味しさ。こちらは、むね肉deのり塩つくね。のり塩のしっかりとした味付けですが、低カロリーなのでご安心を♡鶏むね肉のマンネリ脱却レシピです。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日）

9.濃厚バーベキューソース照り焼きチキン

こってり料理が好きなあなたにぴったり。やみつき間違いナシの、濃厚バーベキューソース照り焼きチキン。長期間保存もOKなので、冷凍庫にストックしておくと便利ですよ。（保存期間：冷蔵庫で2日、冷凍庫で3週間）

10.むね肉deにんにく醤油唐揚げ

彼からの「おかわり」が飛び出す、むね肉deにんにく醤油唐揚げ。鶏むね肉はポリ袋で調味料を揉み込み、味をなじませることでふっくら＆ジューシーに仕上がります。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日。冷凍で30日）