もう余らせない！白菜やツナでお弁当にぴったりレシピ♡
お弁当にいれるおかずって悩みますよね...。できれば冷蔵庫に残ってるものを使いたいし、できれば時短レシピだと嬉しい♪白菜って1つが大きいので余りやすいし、ツナ缶って意外と余ってませんか？そこで、白菜やツナをつかったお弁当にぴったりのレシピを集めてみました♡
■ツナ豆腐バーグ
豆腐とひじきなので、とってもヘルシー♪
ダイエット中だけどしっかり食べたい人にもオススメです
☆材料☆
木綿豆腐 1丁300g
ツナ 1缶80g
乾燥芽ひじき 小2
和風だし・醤油 各小1
塩こしょう 少々
片栗粉 大3
サラダ油 大1
大根 10cm
大葉 5枚
ぽん酢 適量
■お弁当に♪ツナポテ団子
楽天レシピ：「お弁当に♪ツナポテ団子 」より
ツナとポテトで子供も大好きな一品に！
一口サイズがかわいいし、お弁当にも詰めやすいサイズです♪
☆材料☆
じゃがいも 大2個
ツナ缶 1缶
塩コショウ 少々
片栗粉 大さじ1
■じゃがいもとツナのバジル炒め
楽天レシピ：「お弁当の作り置きにも☆じゃがいもとツナのバジル炒め 」より
作り置きできるおかずは、お弁当作りの強い味方♪
美味しそうなので、作りながらつまんじゃいそうです・・♡
☆材料☆
じゃがいも 1個
ツナ缶 1/3
オリーブオイル 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
乾燥バジル 3ふり
塩コショウ 2ふり
■にんじんのツナマヨサラダ
にんじんもツナマヨで美味しく食べれる♡
レンジでチンすることが、栄養についても書いてあります♪
☆材料☆
にんじん 1本（約150g）
ツナ 1缶
マヨネーズ 適量（大さじ1～2くらい）
塩こしょう 適量
■やみつきツナキャベツ
【最新版】お手軽☆料理レシピ@x76wo
「簡単レシピ：やみつきツナキャベツ」 ①キャベツを3cm位に切る ②なべにだし汁１カップ・砂糖大さじ １・しょう油大さじ３－４を挿入する ③その上にキャベツ、ツナ缶を入れて沸騰させる ④汁がなくなるまでかきまわして完成☆ http://t.co/u5YtXjLsbr
2015-08-20
しっとりしたキャベツがいっぱい食べれるので、野菜不足の人にオススメ♪
ツナの旨みがキャベツに染み込んでおいしそうですね
■ツナときゅうりのパスタサラダ
楽天レシピ：「お弁当や付け合せに、ツナときゅうりのパスタサラダ 」より
ちょこっとの量をお弁当に入れてもいいですね♪
野菜嫌いの子供も食べてくれそうです
☆材料☆
きゅうり 中1本
玉ねぎ 中1/3～1/2個
ツナ缶 1缶
砂糖 大さじ1
酢 大さじ1
スパゲティ 70～100g
サラダ油かオリーブ油 大さじ1
味付け塩コショウ 適量
■ツナと大葉の冷製パスタ
こんなに美味しそうなパスタが10分で出来ちゃうそうです！
たまにはパスタだけのお弁当でもいいですよね♪
■大根とツナ缶の炒めもの
楽天レシピ：「お弁当おかず*大根とツナ缶の炒めもの* 」より
大根の葉っぱもつかって、彩りキレイな一品です♪
作り置きしておけるのも嬉しいですね
☆材料☆
大根 3cm
大根葉 2cm
ツナ缶（小） 1/2
和風だし 小さじ1/2
薄口しょうゆ 小さじ1
みりん 小さじ1
■ブロッコリーのツナサラダ
楽天レシピ：「お弁当にも♪ブロッコリーのツナサラダ 」より
お弁当で緑の色に悩んだら、ぜひ作りたい！
ブロッコリーで一気に彩りがキレイなお弁当になります♪
☆材料☆
ブロッコリー 1株
ツナ缶 小1
マヨネーズ 大1
ポン酢 大1
塩コショウ 少々
■超簡単ツナ塩昆布ご飯
女の子のキモチ@usagi885
【簡単時短レシピ】混ぜて炊くだけ！！超簡単ツナ塩昆布ご飯 http://t.co/UWZmHfpedf http://t.co/IvRQaWzHDt
2015-08-19
混ぜて炊くだけの簡単レシピ♪ごはんの部分をいつもと変えるだけでも特別感ありますよね♡
塩昆布がいい味付けをしてくれそう・・
■ツナのカレーポテサラ
楽天レシピ：「時短で5分♪弁当おかず☆ツナのカレーポテサラ 」より
5分でできちゃうポテサラ！？超時短レシピですね♪
カレー風味でどんどん食べれそうです♡
☆材料☆
下茹で済みじゃがいも 約1/3個分
下茹で済み人参 約1cm分位
下茹で済み玉ねぎ 約2スライス分位
冷凍いんげん 1本
ツナ缶 1缶
ハウスこれ1本で味付けカレーパウダー 小さじ1/2
マヨネーズハーフ 大匙1
