飲み分けてる？お水って温度でこんなに効果の違いがあるの♡

私たちに不可欠な水

種類もたくさんでていますよね。
これはスペインのミネラルウォーター
ソランデカブラスです。

実は飲み分けるともっと効果的♡

実は水は白湯、常温水、冷水と
温度によって効果が変わってくるんです！
だから温度によって飲み分けると
もっとキレイに健康になれちゃうかも♡

まずは温度別に効果の違いをチェック！

カラダに吸収されやすい？冷水

冷たい飲み物は体を冷やして
代謝を悪くすると美容には嫌煙されがちな
冷水ですが悪いことだけではないのです！

■カラダに吸収されるのが最も速い！

冷水って暑い時期の水分補給にぴったり！
なぜなら吸収の速さがピカイチなんです☆

実は冷水の方が“吸収時間が早い”という特徴があります。冷水も飲み過ぎは胃腸への負担がかかりますが、急いで水分補給したい時にはおススメです。

出典： www.biranger.jp

お水の吸収はおもに小腸で行われます。なので、いかに早く小腸にたどり着くかがポイントになってきます。

出典： www.excite.co.jp

運動後など喉の渇きが
著しい時におすすめ
したいのが冷水なんです。

普段飲むなら常温水

基本的に水を飲むなら
常温水がオススメです！
暑い時期は冷たい水ばかり
飲んでしまいがちですが
クーラーが効いている部屋で
飲むと体が冷えて体調不良や
美容面で悪影響が出ます！

それに冷たいお水を飲むと、身体を冷やしてしまいます。冷えは万病の元ですし、水を飲むたびに胃腸へ負担を掛けていたら大変です。

出典： www.eyepla.com

学校やオフィスにいるときなど
運動など特別汗をかくような
状況でなければ常温が代謝を
落とさず水分補給ができてGOOD♡

キレイを作る白湯

白湯は体内循環をよくし
リンパの流れを促進します。
またカラダが温まり、
リラックス効果があるのも
うれしい♡

内臓が温まるので、弱っていた内臓の動きも活発化します。
胃腸が弱っている方、飲みすぎ、ストレス性などで体調が優れない人にお勧めです。

出典： latte.la

普通の水と違い、身体に受け入れられやすい白湯ですから、どんどん飲むことができて利尿作用も高まります。

出典： latte.la

白湯はこのように
いいことづくしなのです♡

ただしガブガブ飲みすぎても
むくみの原因になってしまうので
ほどほどにしましょう。

こんな時にはこの水を。飲み分けてキレイをゲット♡

■朝起きたら冷水を

朝はカラダや内蔵の動きが鈍い。
そんなときは冷水でスイッチを入れましょう。
また睡眠中は水分がかなり
失われているので水分をすばやく
補給できます！

飲み過ぎは体を冷やすので1杯でOK♡

■食事中は常温水

食事中のお水は常温水で。
こまめに飲むと空腹感が
紛らわせて食べ過ぎを防ぐ
ことができますよ。

空腹時にも常温水がぴったり♡

■お風呂は冷たい炭酸水が◎

お風呂では汗をかくから
温度的には冷水がおすすめ。
汗と一緒に老廃物を出してくれる
効果もあり、お肌つるつるに♡

また炭酸水だと血管を拡張し
新陳代謝を上げたり、疲労の原因
乳酸を除去してくれたりと
よりおふろタイムを充実させてくれる！

■お休み前は白湯に決定♡

おやすみ前はできるだけ
リラックスして入眠したいもの。

白湯は血行促進やリラックス効果が
あるのでおやすみ前が最適！
内蔵を休めるという意味でもオススメです。