調味料は砂糖・ポン酢・ごま油の3つのみ。シンプルな味付けの、ポン酢deさっぱり鶏チャーシュー。きゅうりは叩いて処理することで、味が染み込みやすくなります。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫（お肉のみ）で30日、下味冷凍は30日）

2.ささ身とピーマンの梅おかかサラダ

鶏ささみ×ピーマンのヘルシーな食材で作る、ささ身とピーマンの梅おかかサラダ。かつお節のコクと梅のさっぱりとした味わいがやみつきに♡おつまみにも最適です。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日、冷凍庫で30日）

3.味噌マヨチキン

レンチンで作れちゃうのに、長時間煮込んだような美味しさ♡ジューシーな仕上がりの、味噌マヨチキン。チキンサラダや麺料理のトッピングなどアレンジも多彩です。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）

4.小松菜とえのきのじゃこおかか和え

ビタミンや鉄分などの豊富な栄養素を含んだ、小松菜とえのきのじゃこおかか和え。ちりめんじゃこのザクザク食感がアクセント。夕食やお弁当の副菜としても大活躍します。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日。冷凍庫で30日）

5.トマトキーマカレー

さっぱりとした美味しさの、トマトキーマカレー。ついつい作りすぎてしまうカレーも、冷凍保存しておくことで飽きずに食べることができます♡一人暮らしの女性におすすめです。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）

6.カニしゅうまい

ピンクの色味が印象的な、カニしゅうまい。皮なしのしゅうまいなので、包む手間は一切ナシ。料理が苦手な方＆ズボラさんでも簡単に作ることができますよ。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）

7.肉味噌キャベツ丼

たったの10分で作れちゃう、肉味噌キャベツ丼。キャベツの代わりにもやしやレタスを代用してもOK。仕上げに卵黄をのせることで、豪華＆美味しさがUPします。夜食にもどうぞ。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）

8.さつま揚と小松菜のピリ辛うま煮

食感豊かな、さつま揚と小松菜のピリ辛うま煮。ピリ辛＆濃いめの味付けなので、白ごはんのお供にもぴったり。小松菜独特の苦味もなく、野菜嫌いの方も美味しく食べることができますよ。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）

9.れんこんとツナののり塩きんぴら

レンコンのツナの旨味が融合した、れんこんとツナののり塩きんぴら。レンコンは酢水にさらすことで変色防止に♡仕上げに青のりをプラスすることで、香り豊かに仕上がります。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日、冷凍庫で30日）

10.小松菜とひじきのごまツナ炒め

すりごま＆いりごまのWごまを使用した、小松菜とひじきのごまツナ炒め。解凍不要でお弁当に詰めることができるため、忙しい朝にも大活躍。包丁不要で作れるのも嬉しいポイント。（保存期間：冷蔵保存で2〜3日。冷凍保存で30日）