夏に暑い日差しに照らされて、いつも以上に髪の毛がパサパサしているような・・・そんな傷んだ髪を改善するケア方法や、プロのおすすめするシャンプー＆トリートメントをまとめてご紹介します。ツヤツヤ美髪を手に入れて、もっと夏のおしゃれを楽しみましょう！

【目次】
・パサパサ髪のケア方法＆簡単テク
・人気ヘア＆メイクさんオススメのサロンシャンプー
・美容のプロが選ぶ市販シャンプー
・ベスコス受賞アイテムも！名品トリートメント
・パサパサ髪をツヤツヤ髪にしてくれる洗い流さないトリートメント
・オーガニック派にオススメヘアオイル
・パサついた髪を改善できる最新ドライヤー
・パサつきを手軽に直せる便利アイテム

パサパサ髪のケア方法＆簡単テク

まずはケア方法や生活習慣を見直そう

教えてくれたのは・・・毛髪・美容皮膚科医 高橋栄里先生

女性発毛治療専門の『東京ビューティクリニック銀座院』診療顧問と、都内美容皮膚科クリニック院長を兼任。著書に『髪のお医者さんが教える女性の白髪・薄毛の悩みがなくなる方法』（PHP出版）など。

夏は髪の毛がパサパサする・・・ツヤツヤでサラサラの美髪になるためにはどうしたらいいの？そんなお悩みを皮膚科医指南の元徹底解説します！髪のパサつきが改善しないのは、ケア方法や生活習慣に原因があるのかも・・・日々のシャンプー＆コンディショナーと、ヘアケアを見直すだけで、実は大きく変わるんです。自分の髪にぴったりのシャンコンを選び、潤いが続く洗い方を見直して。

パサつきの原因って…
「髪の毛は頭皮から生まれるので、頭皮の健康状態の影響は大。寝不足や食生活の偏り、ストレスなどから血行不良隣、栄養が行き渡らないとパサつきの原因に」と高橋栄里先生。そのほか、加齢や女性ホルモンの低下、間違ったシャンプーやドライヤーのかけ方…パサつく理由は様々。

（1）間違ったお手入れによる頭皮の乾燥やダメージ
頭皮は顔の延長で同じ皮膚。紫外線による乾燥のほか、シャンプー時の摩擦や落とし切れない汚れなどもダメージを引き起こします。

（2）偏った食事、睡眠不足など生活習慣の乱れ
睡眠中に分泌される成長ホルモンが髪を育むため、寝不足は大敵。また過度なアルコール摂取や喫煙は血流を滞らせ、頭皮が栄養不足に。

（3）加齢や女性ホルモンの低下で髪の質が低下
ストレスや更年期で女性ホルモンや血流が低下すると、髪の毛も乾燥し、やせ細ってきます。頭皮をもみほぐし、リラックスした生活を。

しっかりマスター！ パサつきを抑え潤うが続く洗い方

（1）乾いた状態でブラッシングして汚れを浮かせる
シャンプーの前に、まず乾いた髪の状態で、頭全体をブラッシングしておきます。すると、余分な皮脂や汚れが浮き上がり、シャンプーがごく少量ですみます。

（2）ぬるま湯を1～2分間かけて予洗いしておく
汚れを落ちやすくするための一手間。シャンプー前に38～40℃の湯で1～2分間、髪と頭皮をすすぎます。これで汚れの8割は落ちます。

（3）シャンプーを、同量の湯で泡立てる
頭皮を優しく洗浄するためにも、シャンプー剤を手のひらでしっかり泡立ててからのせます。指の腹で頭皮をまんべんなく洗い、しっかりとすすいで。

（4）コンディショナーは多めにのせてマスク状態に
洗髪後、水気を切り、少し多めの量のコンディショナーを髪の表面や内側に丁寧に塗ります。頭皮は毛穴詰まりの原因になるのでのせないで。

（5）毛束を少量ずつ取り、ギュッと優しく入れ込む
ヘアサロンでも行われる手技。コンディショナーの栄養を髪の内部に押し込むべく、毛束にギュッギュッと入れ込むように手を滑らせます。

（6）ホットタオルで蒸して、栄養を浸透させる
お湯でぬらし、絞ったタオルを巻いて10分程度蒸らします。いかに髪の内部に栄養分を浸透させるかが重要。最後にしっかりすすぎましょう。

本当にダメージがひどいときは、サンドイッチケアで取りすぎない工夫を！
バサバサ状態のときは、水分を少しでも奪われたくないので、シャンプー前にコンディショナーを使って髪の毛に油膜を張ります。

コンディショナーの上からシャンプーを。しっかりゆすいで最後にもう1度コンディショナーでサンドすればかなりしっとり。

皮膚科医指南の髪がパサつく原因｜「潤う髪の洗い方」極意は“サンドイッチケア”

パサパサ＆ゴワゴワの絡んだ髪にオススメのアイテム&ケア方法

＼からんだ髪が簡単にほどける！魔法のブラシ／

■タングルティーザー｜ザ・オリジナル ピンクフィズ　￥2,000

ブラッシングによる髪の摩擦を軽減してくれます。ダメージを最小限にし、濡れてからんだ髪・細い髪・傷んだ髪もスムーズにときほぐします。キューティクルを整えて、ブラッシングだけでサラサラ艶やかな美しい髪に導いてくれる優秀アイテムです。

■テラクオーレ｜ ダマスクローズ ヘアトリートメントオイル 30ml ￥4,000
7種の植物美容オイル配合のオーガニックヘアオイル。

シャワー後のタオルドライの髪に。片側の髪に3滴くらい使用します。

オイルを手のひらに広げ、両手で髪をはさみ、毛先を中心にしっかりなじませていきます。

手のひらに毛先をまとめたら、くしゅっと握るようにもみ込み、ドライヤーをしましょう。翌朝のスタイリングが楽ちんに！

髪のゴワゴワ＆からみをケア！美容エディターの“ゆるロング”キープ技【髪コンプレックス解消vol.12】

パサついて広がる髪をしっとりさせるインナードライテク

手にオイルを広げ、タオルドライした髪の毛先を中心に軽くもみ込んでいきます。少な目の量を髪に丁寧にもみ込んでいきましょう。

目の粗いコームを使って、中間～毛先の毛流れを整えます。

頭を傾け、耳の後ろ辺りの毛束を浮かせて引っ張りながら、根元から乾かします。

分け目を変えて根元に風を当て、ふんわり立たせるイメージで乾かしていきましょう。

つむじを中心に前髪を放射状に下ろして、上から風を当てます。こうすることで、根元のくせがリセットされてフラットに。

最後は前髪を分けたら、手ぐしを通しながら上から風を当て、指が引っかからなくなるまで乾かしていきます。その後冷風に切り替えて、髪がひんやりしたらOK！ブラッシングでととのえましょう。

＼完成！／

梅雨時期に広がる・うねる髪…夜シャン＆インナードライテクでしっとりまとまる髪に！

髪の量が多くパサつく人のカバー方法

■オーガニックウェイ｜ニューチュアリング・ドロップス　50ml　¥3,700
ほどよく重みがある保湿力抜群のヘアケアアイテム。サラサラつるつるの手触りに。

まず、タオルドライした髪の根元に「サボリーノ 速く乾かスプレー」をひと吹きします。

スポイト1回分のニューチュアリング・ドロップスを手、指の間に広げます。

指でとかすように髪全体になじませたら、髪の根元からドライヤーでしっかり乾かしていきます。

髪が完全に乾いたら、仕上げにニューチュアリング・ドロップスを髪の表面全体に付けたら完成♪

髪の量が多い人におすすめ！スッキリ見えるためのデイリーケア【賢人の髪コンプレックス解消ファイルvol.4】

マッサージで頭皮を活性化させて乾燥を防ぐ

教えてくれたのは・・・『ZACC』代表　高橋和義さん

常に最先端のスタイルをクリエイトし続けるトップスタイリスト。頭髪の知識も業界屈指。