ダイエットの強い味方！こんにゃくのレシピ特集♡

こんにゃく入り♪お好み焼き

こんにゃく1枚
お好み焼き粉100g
水120ml
玉子1個
マヨネーズ大さじ2
ソース大さじ3
きゃべつ1/4個
青海苔　かつおぶし適量


いつものお好み焼きにコンニャクを！
少し食感に変化がでて、とっても美味しそうですね。

糸こんにゃくでチャプチェ

糸こんにゃく1袋
豚肉100g
玉ねぎ1/2個
にんじん1/4本
ピーマン2個
椎茸2個
☆　だしの素小さじ1
☆　砂糖小さじ1
☆　しょう油小さじ2
☆　オイスターソース小さじ1
☆　おろしにんにく1片
☆　塩・コショウ少々


カロリーを気にせずぱくぱく食べれます！
野菜ももりもり頂けそうですね！

万能肉味噌で超簡単でヘルシー！麻婆風蒟蒻飯

万能肉味噌400g
蒟蒻320g
人参中1本
☆片栗粉小さじ1
☆水50cc
ご飯1人1膳

豆腐の代わりにコンニャクを使用していますね！
肉味噌がある方は、すぐに試せそうですよ！

【糖質制限】糸こんにゃくでめちゃうま★カルボナーラ

糸こんにゃく1袋
ウィンナー2本
ラード小1
●卵1個
●生クリーム100cc
●粉チーズ大1
●塩小4分の1
あらびき黒こしょう3ふり

流行の糖質制限を実践中の方でも、安心して食べれる一品！
脳を騙して、満足感を得れますね！

こんにゃくでわらびもち


こんにゃく　1
片栗粉　適量
砂糖　少々
きなこ　好きなだけ


ダイエット中でも、お菓子は食べたくなるもの。
そんな時はコンニャクで手作りしてしまいましょう！