美しすぎる美肌大国。今日からできる韓国の美肌習慣を徹底解剖♭

・ぬか漬け

伝統食品であるぬか漬け。
ダイエッ効果も期待できるんですって♡

伝統食品とも言われる「糠漬け」。これも代表的な発酵食品。この糠漬けの素晴らしさはまず、野菜を加熱していないので、食物酵素がそのまま体内に入れられることからダイエット効果も大。

出典： josei-bigaku.jp

■美肌効果のあるお茶

韓国の美肌の秘密、食習慣。
実は発酵食品だけではありません。
いつも飲むお茶にも秘密が♡

緑茶の他にも、高麗ニンジン茶や、なつめ茶、ゆず茶、五味子茶、カリン茶、ハトムギ茶、麦茶などがよく飲まれています。
こうした韓国伝統のお茶にも、美肌効果が期待出来、韓国女優さんも、いつもマイボトルに入れてこまめに飲んでいるようです。

出典： kara-cure.com

韓国のお茶を今日から飲んでみるのも♡

≪ 韓国文化 ≫

韓国文化にも美肌の秘密があります。韓国には、垢すりをしてくれるお店や、サウナなどのお店がたくさんあり、頻繁に通っている方も多くいるのです。

出典： komachi.yomiuri.co.jp

■チムジルバン

韓国ドラマでよく見るのがサウナに入る光景。
実は韓国にはチムチルバンと呼ばれる施設がとっても充実。

チムジルバン（찜질방）とは、韓国で近年、都市部を中心に急増している、50～90℃程度の低温サウナを主体とした健康ランドの一種。ほとんどの施設で24時間営業となっており、日本のカプセルホテルのような低価の宿泊施設の機能をも持っている。

出典： ja.wikipedia.org

週に1～2回は、男女問わずにサウナに入る習慣があるのだそうです。サウナには、新陳代謝を高める作用があり、沢山汗をかくによって老廃物が体の中に溜まりにくくなります。

出典： josei-bigaku.jp

実は日本でもチムチルバンはあるんです。
値段も安いものだと500円～600円で利用できます。
今日から週に1回から習慣にしてみては♡

美は1日にしてならず