作り置きから卒業！簡単５分で作れる「お弁当スープジャー」レシピ9連発 -

具沢山で栄養も満点。まだまだ肌寒い日もある4月なら、温かいスープ弁当で代謝を上げて。冷房が効いた夏場のランチでも熱々のスープは活躍してくれますよ♡

朝５分！スープジャー弁当レシピ

ジャガイモさえあれば、後は冷蔵庫の余り野菜で作れるチャウダースープです。新じゃがを角切りにし、コーン・ツナ・牛乳と共にお鍋でサッと煮たら、あとはジャーに入れるだけ！忙しい朝のお助けレシピです（調理時間：5分）

スープをすった油揚げと、柔らかい春キャベツが美味しい！いつものお味噌汁に生姜とカレー粉をプラスして、ちょっぴりスパイシーに仕上げます。キャベツは手でちぎったキャベツと短冊切りの油揚げをスープで煮たら完成です。（調理時間：5分）

トマトの旨味が溶け込んだ、スパイシーな「チリコンカン」スープ。お鍋一つでささっと作れて、ミックスビーンズ入りで腹もちも抜群です。ランチのお供にパンを添えてあげれば、これだけでご馳走に！（調理時間：5分）

春っぽさを意識したほっこり温かい「かき玉スープ」。朝はギリギリまで寝ていても、包丁いらずでお手軽に作れるレシピです。自宅にある具材をお鍋に入れて火にかけるだから、バタバタと慌ただしい朝でも大丈夫！（調理時間：5分）

鶏のひき肉入りで旨味がアップ！気温がぐんと下がった日には、オーソドックスなコンソメスープで温まるのも美味しそう。シンプルな見た目でも満足感はとっても高いので、ぜひ試してみて。（調理時間：5分）

こちらも包丁不要で作れちゃう、エスニックなお弁当スープ。ヘルシー食材ばかりを使っているので、ダイエット中のランチにも最適です。ちぎった具材をジャーに入れ、スープを注ぐだけ。春雨はゆっくり戻るのでお昼には食べごろに！（調理時間：5分）

煮物感覚で楽しめる、鯖缶を使ったジャーレシピです。出汁と味噌を合わせた煮汁に、サバ缶と手でちぎった白菜を加えて火を通します。包丁いらずでできる上に栄養もたっぷり、ポカポカ代謝も上げてくれますよ！（調理時間：5分）

おにぎりとの相性抜群の和風スープが主役のランチで、お昼に体を休めてみても。鶏ガラベースのスープに、長いものすりおろしで“とろみ”を加えているから、やさしい口当たりに仕上がります。（調理時間：5分）

疲れが溜まっている時や夏日の日には、酸っぱ辛い中華スープ「サンラータン」がオススメです。舞茸と豚肉の旨みが効いて食べ応えも満点。ボリュームがあっても、後味さっぱりヘルシーなのも嬉しい！（調理時間：5分保温時間を除く）

週末の「作り置き」が面倒に感じた週は、朝５分もあればお鍋一つで作れる「お弁当スープジャー」レシピに切り替えてみるのもオススメです。肩の荷が降りて、お弁当作りが楽になること間違いなし！ぜひ参考にしてみて下さいね♡

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(エディタ(Editor)：dutyadmin)