“笑顔がいいね”って言われたい♡口角挙筋復活エクササイズ！
モテの条件って…？その答えはずばり、笑顔！口角がきゅっと上がったキュートな笑顔が出来る女の子はみんなに好かれているはず。最近口角下がっちゃってませんか〜？ほっぺの真ん中、口角挙筋鍛えていないとステキな笑顔は作れません。今日からフェイスエクササイズをはじめて“笑顔がいいね”いただきましょう♡
にっこり笑顔
こっちも一緒に笑顔になるような
キュートな笑顔の彼女はいつでもすてき。
男の子にも、もちろん女の子にも。
みんなに好かれるのは
笑顔がステキな女の子なのです。
そんな笑顔をわたしも作りたい！
そう思ったらまずは【口角挙筋】を鍛えましょう。
口角挙筋って？
犬歯筋とも呼ばれる口角挙筋は
その名の通り口角を引き上げてくれる筋肉。
小鼻の横から口元にかけて顔を縦断している筋肉です。
この筋肉、日頃から鍛えていないと年齢とともに簡単に衰えてしまいます…恐ろしい…
たるんだ口角挙筋をほっとくと…
口角挙筋をほうっておくと、口角が下がり、表情がうまく作れなくなります。
それだけではなく、口元がたるんで嫌〜なほうれい線がはっきりくっきりに…
出典： weheartit.com
それだけではなく
口元、口角がたるんでしまうことで
血行が悪くなり、唇の色が不健康そうな色に変化してしまうことも！
今すぐ口角挙筋を鍛えなくては！！
簡単フェイスエクササイズで鍛えましょう！
■空いた時間にコソッとエクササイズ
▷超簡単！口をきゅっと結んで上げるで
出典： www.wakasa.jp
やり方は
上唇も下唇も丸め込んで
口をむすんでほうれい線を意識しながら口角を上げるだけ。
毎日のスキマ時間の習慣にすれば超簡単なのに効果は絶大ですよ！
▽動画CHECK
▷口の中で舌を回して
出典： girlschannel.net
口角を鍛えて表情を豊かにするだけでなく、
二重あごや顔の歪みも解消してくれるから◎
口を閉じたままでやりましょう！
口を閉じたまま、舌を歯の表面に沿ってぐるりと回します。
まずは、左回りに20回行いましょう。
次に、右回りに20回行います。
以上をワンセットとして、1日に3セット行います。
▽動画CHECK
動画では眼球エクササイズも入っているので、目の動きも説明されています。
■一人のときに実践♡がっつりエクササイズ
▷まいうー体操
出典： dragonbu.com
口を大きく開けて、周りの筋肉をよく使うことができるまいうー体操。
形成外科医の澤田彰史先生がテレビや書籍でほうれい線対策トレーニングとして紹介しているものです！
それぞれを1日に各150秒ずつ行います。10秒×15セットでも50秒×3セットでもいいみたいです。
「ま」・・・顎下にある顎下骨筋が鍛えられる
「い」・・・頬にある大頬骨筋、小頬骨筋が鍛えられる
「う」・・・大頬骨筋・小頬骨筋・上唇挙筋・口角挙筋・頬筋など
お風呂に入りながら声も出して「まー・いー・うー」とやると腹式呼吸にもなり、お風呂の温熱効果とヒートショックプロテインの作用もあって、 より効果的なエクササイズができるということです。
出典： www.doitplaza.jp
▷舌出しエクササイズ
思い切って舌を出すのが大事！
くれぐれも気になる彼には見られないようにしてくださいねっ
『ヘビ顔』
(1)目線を上にし、舌を左上に向かって思い切り出す。
(2)そのまま舌を右上に移動させる。
※1回10秒、これを2回繰り返す。
出典： www.ntv.co.jp
■＋1アイテムでエクササイズ
▷割り箸をくわえて引き締め
出典： ameblo.jp
お家にある割り箸を横にして口でぱくり。
口を横に広げたまま「イー」の口でキープです！
1）割り箸をくわえる。
2）くわえたままで、「イー」の発音の口で口角をあげる。そのまま30秒キープ。
毎日続けて笑顔美人に
口角挙筋を簡単エクササイズで鍛えれば
口元の全体的な筋肉も必然的に鍛えられ、
二重あご解消など小顔効果、ほうれい線対策で若さキープ
たるみの改善で血行促進健康的な顔へ。
そしてもちろん表情豊かに、かわいい笑顔が自然と完成♡
笑顔がいいね♡
口角挙筋エクササイズで
その一言いただきっ！
