シャキシャキ食感がクセになる大根とツナのサラダです。大根にめんつゆを揉みこむのがこのレシピの最大のポイント。味がしみしみで、ついつい食べ過ぎてしまう美味しさです。

②ツナもやし

もやしをたっぷり使ったお財布に優しい節約おかず。茹でたもやしを、ツナ缶＋白だし＋レモン汁で作ったマリネ液に浸します。もやしは食感を残すため、茹ですぎに注意してくださいね。

③やみつきツナキャベツ

今が旬の春キャベツをたっぷり使った一品。キャベツは手でちぎるから包丁いらずでとってもお手軽！洗い物も減らせて一石二鳥です。低糖質なのでダイエット中の方にもおすすめです。

④大根と水菜のシャキシャキサラダ

ツナ缶、水菜、大根を使った居酒屋風のサラダです。シャキシャキ食感とツナの旨味が絶妙にマッチ♡野菜の水気をしっかり切るのが美味しく仕上げる秘訣です。特製ドレッシングをたっぷり絡めて召し上がれ。

⑤ほうれん草とツナのさっぱりお浸し

箸休めにぴったりなさっぱりと上品なお浸しです。味付けはめんつゆを使ってお手軽に。レモン汁の酸味が爽やかで、程よいアクセントに。小松菜や大根の葉で作っても美味しいですよ。

⑥白菜とツナのおかかポン酢あえ

ツナ缶と白菜をポン酢で和えるだけの速攻おかず。旨味たっぷりだけど後味はさっぱり、ついつい食べすきてしまう病みつき注意な一品です。今回はツナ缶の油も入れましたが、気になる方は使用しなくてもOKです。

⑦トマトとツナのサラダ

トマトとツナをポン酢で和えたさっぱりした一品。ごま油を使うのでツナ缶はノンオイルがおすすめです。彩りも美しく、これから夏にかけてぴったりの涼しげなおかずです。

⑧にんじんとツナの生姜きんぴら

ニンジンとツナを使ったきんぴら風レシピです。生姜の風味が食欲をそそり、ご飯とも相性抜群。日持ちするので、多めに作っておくと重宝しますよ。

⑨やみつき♡無限なす

レンジ加熱したナスを、ツナ＋めんつゆ＋ポン酢＋ごま油で和えるだけの簡単おかず。ツナ缶の油をたっぷり吸ったナスはとろ〜り絶品♡お好みでネギを散らして召し上がれ。

⑩れんこんと水菜のシャキシャキサラダ

レンコンと言えば煮物のイメージが強いですが、サラダにしてもとっても美味しいんです。鶏がらスープベースの中華風の味付けも◎。シャキシャキ食感を残すために茹で加減に注意してくださいね。

ツナ缶でささっともう一品！

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10分以内で作れる「ツナ缶おかず」のレシピをご紹介しました。少ない食材でささっと作れるものばかりなので、覚えておくと何かと重宝しますよ。ぜひレパートリーに加えてみてはいかがでしょうか♡