そこで今回は手抜きと思われない、レンチンで作れる男性ウケ抜群のメイン系レシピをご紹介！疲れたときは、このレシピを見て乗り切りましょう。

レンチンで作る！メイン系レシピ9選

①レンチン蒸し鶏のユーリンチー風

こちらは鶏むね肉を使った、ユーリンチー風の1品。お肉をレンチンする時は、2分～2分半くらいにするのがポイント。薬味が効くソースで、グルメな彼も気に入ってくれそう♡

②チンジャオチキンロースー

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実はチンジャオロースは豚肉や牛肉だけでなく、鶏むね肉でも美味しく作れるのをご存知ですか？コツは鶏むね肉に酒や塩、コショウをかけておくことくらい。オイスターソース入りの調味料を絡めれば味はバッチリです。

③ピリ辛ゴマダレがけレンジ蒸し鶏

レンチンでも、美味しい蒸し鶏が楽しめます。柔らかな鶏もも肉と、薬味入りのコク旨なゴマダレとの調和が最高！さっぱり味が好きな彼にもおすすめです。

④レタスと豚バラ肉のレンジ蒸し

豚バラ肉とレタスを使うレシピです。コツはレタス→豚バラ肉→レタスの順に重ねること。しっとりしたレタス×ジューシーな豚肉×ピリ辛なタレで彼も納得！

⑤豚バラと野菜の味噌炒め風レンジ蒸し

味噌とごま油で、レンチンメニューを香ばしい炒めもの風に。豚バラには調味料をしっかり染み込ませましょう。風味豊かな味で、彼の胃袋をゲットできます。

⑥レンジで作る牛丼

牛丼なら作業時間は10分もかかりません。レンチンする時は、玉ねぎを一番下にするのがポイント。王道のスタミナメニューに、彼も大喜びしてくれそう♡

⑦レンジで作るキーマカレー焼きそば

キーマカレーは麺で楽しむと時短に！野菜は摩り下ろすのがコツです。麺と具をレンチンしたら、お好みのトッピングをかけて召し上がれ♡

⑧ツナキムたまパスタ

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こちらは、工程が全部レンチンで終わる嬉しいレシピ。キムチのピリ辛さとツナ×卵のまろやかさが絶品！ランチにおすすめです。

⑨レンジでオムライス

男性に人気のとろっとろのオムライスも再現できます。卵に生クリームを合わせることでふわふわに！ツナ入りのケチャップライスと合わせれば、簡単に作ったなんて思われません。

続ける秘訣はレンチンにあり！

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疲れている時は無理は禁物！ぜひ、レンチン料理を活用してくださいね。簡単でも、きっと彼に気持ちが伝わるはずです。