生姜とゴマ油の香りが効いた、パプリカの炒めもの。パプリカの鮮やかな色はお弁当の彩りにもなり、お弁当のおかずに最適な一品です！

②玉ねぎとにんじんのしょうが味噌蒸し

生姜、にんじん、玉ねぎ…カラダを温めてくれる野菜たっぷりの副菜メニュー。ほどよく味をひきしめてくれる生姜の辛みがアクセントになって美味しいです。

③しょうがの佃煮

ちょこっとお弁当の隙間埋めにも使えそう！ごはんのお供に嬉しい、生姜の佃煮です。冷蔵庫で一週間ほど保存できるため、常備菜にもなる便利メニューです。

長ネギ

④長ねぎのベーコン巻き

お弁当のおかずにはもちろん、おつまみにもおすすめ！長ねぎのベーコン巻きです。切った長ネギをベーコンで巻いて焼くだけなのであっという間にできます。ぜひ気軽に作ってみて下さいね。

⑤白ネギのショウガ酢漬け

長ネギ（白ネギ）と生姜でポカポカ！簡単おいしい、白ネギのショウガ酢漬けのレシピです。酢漬けなので前日から作っておくことができるのもおすすめポイントです。

かぼちゃ

⑥かぼちゃのピカタ

かぼちゃの甘みとチーズが相性抜群！かぼちゃのピカタです。パパッと作れるうえ、十分メインおかずになる一品です。

⑦かぼちゃのレモンバター煮

バターのコクとレモンの爽やかさが絶妙な、かぼちゃのレモンバター煮です。レモンのさっぱり感で、かぼちゃの甘みもより感じられます。

にんじん

⑧しょうが風味の無限にんじん

カラダを温めてくれる生姜と根菜類のにんじんが一緒に摂れる、おすすめ副菜メニュー！作り方は、食材を切ったら耐熱ボウルに入れレンチンするだけ。パパッと簡単に作ることができます。

⑨ニンジンのココナッツグラッセ

お弁当おかずや付け合わせの定番、にんじんのグラッセです。ココナッツオイルの甘い香りが食欲を刺激！にんじん嫌いの人にもおすすめできるレシピです。

⑩レンコンとにんじんのきんぴら

見慣れたおかずに見えますが、根菜たっぷりのきんぴらは実は冷え性改善に一押しのメニュー！カプサイシンを含む唐辛子入りでさらに期待ができそうです。

お弁当で冷え性対策ばっちり♡

女性は体質的にも冷え性になりがち。カラダの不調を改善するためにも普段からカラダを温め、しっかり冷え性対策を心がけておくことが大切です。

生姜やかぼちゃ、根菜類など体を温める野菜を意識して摂って、冷え性知らずのカラダを手に入れましょう！ぜひ今回紹介したレシピも参考にして、体を温める野菜を毎日の食事に取り入れてみて下さいね。