夏の暑い季節に、ノースリーブを着ていると、どうしても気になってしまうのがワキのハミ肉です。
今回はそんな厄介なワキのハミ肉の原因とすっきりさせる方法をご紹介します。
●猫背になっている
姿勢が悪い人は、当然ですが背中全体にお肉がつきやすくなってしまいます。
そうする事で、ワキのハミ肉が出来やすくなるのです。
耳が肩よりも前に出てしまっている人や、背中が丸い人は、十分に猫背である可能性が高いので、姿勢矯正ベルトを使って、姿勢を正しくするように心がけましょう。
毎日鏡をチェックして、姿勢を見るのも大切ですよ。
●ブラのサイズが合っていない
意外と知られていない、ワキのハミ肉の原因として、持っているブラのサイズが合っていないというのが挙げられます。
小さいサイズのブラを着けておりますと、こぼれてしまったお肉が贅肉としてどんどんとワキについてしまうので、注意が必要です。
下着を購入するときには、必ず店員さんに確認して、今の正しいサイズを確認するようにしましょう。
●リンパが溜まっている
体内の不要なものを排出する役割があるリンパですが、このリンパが溜まってしまっておりますと、ワキがむくんでしまって、背中や二の腕などにも余計な贅肉がついてしまう原因になります。
お風呂あがりなどに、きちんとチェックをして、リンパを流すマッサージを取り入れてみましょう。
大切なのは習慣化する事ですので、出来る限り毎日行ってくださいね。
●筋肉が衰えている
ワキの筋肉が衰えてしまっていると、当然ですがたるんでしまいます。ですので、適度な運動を取り入れて筋肉をしっかりとつけてあげましょう。
脇の筋肉を鍛えるには、イスを使ったエクササイズが効果的です。
イスの前に後ろを向いて立ち、背もたれを両手で持ったら、そのまましゃがんでください。
膝を出来る限り直角になるまで体重をかけたら、ゆっくりと戻します。この動きを毎日10回行うだけでも、効果はバツグンですよ。
●家に居なくても、こっそりエクササイズ
ワキのハミ肉を撃退するエクササイズですが、別に室内に居なくても行う事が出来ます。
会社までの移動中に電車を使う人は、吊り革を使ってこっそりとワキの筋肉を鍛えちゃいましょう。
まず、肘が出来る限り90度に曲がるようにして、片方の手で吊り革を掴みます。そのまま力を入れて、引き寄せるイメージで10回行います。
そんなに大きく動かす必要はありませんので、ちょっとした時間を有効活用してみて下さいね。
今回はワキのハミ肉ができる原因と、スッキリさせる方法をご紹介しました。
ワキのハミ肉の原因には、実に様々なものがあります。特に姿勢が悪い人は、デスクワークをしている人に多く見られがちです。
急に姿勢を直してと言われても難しいとは思いますが、毎日鏡をチェックして、猫背になっていないかチェックしてみましょう。
チェックをするだけでも、姿勢を正そうとする気持ちになりますので、オススメですよ。
ぜひ参考にして、ワキのハミ肉をスッキリさせましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
