お湯を注いで混ぜるだけ！今日のずぼら味噌汁で一週間腸活♡

Day.1 オクラ納豆のお味噌汁

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オクラ＆納豆のネバネバコンビと香り高いかつお節を合わせたお味噌汁は、お湯を注ぐと納豆の香ばしい香りが引き立って食欲をそそる一品に。ダイエットや美容の強い味方であるオクラですが、納豆やめかぶなど他のネバネバ食材と合わせることでさらに整腸効果が高まるんです。

Day.2 海苔とネギのお味噌汁

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外食続きで栄養バランスが偏ってしまっている時には海藻類のお味噌汁がオススメ。海苔のマグネシウムと食物繊維は腸活に効果たっぷり。年末年始の暴飲暴食で疲れた腸にぴったりなレシピですね。

Day.3 トマトとベビーリーフのお味噌汁

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見た目にも鮮やかなちょっと変わり種お味噌汁。ケチャップの酸味とお味噌が程よくマッチしたトマト好きにはたまらない一品ですよ。サラダ感覚で飲めるので、ちょっと違った気分でお味噌汁を飲みたいという時に是非トライしてみて♡

Day.4 キムチと桜えびのお味噌汁

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腸活研究家・長谷川ろみさんの価値観を変えるキッカケになったキムチもお味噌汁の具に。白味噌と合わせることでキムチの辛味をマイルドに楽しめます。シャキシャキ食感が楽しく、桜海老の風味もアクセントになって美味♡

Day.5 まいたけとイタリアンサバ缶のお味噌汁

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ヘルシーな青魚を使ったお味噌汁。お魚が入ることによって食べ応えもアップするので、お味噌汁だけでも満足感のある一品になりますよ。鯖缶は調理不要で手軽に使えるので、忙しい朝の時間でも簡単に作れるのが良いですね。

Day.6 めかぶのお味噌汁

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めかぶとかつおぶしを使ったシンプルなお味噌汁でホッと一息。めかぶはダイエットに欠かせない食材と言えますね。つるっと食べやすくお腹にもたまるので、食前にササッとお味噌汁を一杯いただくだけで食事の量を減らすことができそうです。

Day.7 まいたけと海苔のお味噌汁

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きのこ類と海藻類の組み合わせは腸活に効果絶大。腸活にぴったりで、進んで摂りたいレシピです。ヘルシー食材、まいたけを取り入れることでさらにダイエット効果がアップしそうですね。

手軽に美味しく腸活しよう♡

お椀に一人分つくるだけ。簡単に作れる「腸活お味噌汁」を紹介する「今日のずぼら味噌汁」は毎日の食事にプラスするだけなので、長期に渡って腸活を続けることができそうですね。長谷川さんのアカウントには他にもたくさんのレシピが公開されているので、是非そちらもチェックしてみてくださいね♡