ダイソーの首揉み器で、肩こりから解放されよう♪
肩こりは不眠や腰痛の原因になるんです。ダイソーの首揉み器で、肩こりから解放されましょう。ダイソーの首揉み器は持ち歩ける小さなサイズが今話題。デザインもかわいくて、実力もすごいんです。普段マッサージしない首もとのツボを刺激するとすっきりするので、就寝前や勉強で疲れた時にもぴったり♡効果的なストレッチもご紹介してます。
ひどい肩こりがする
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ずっと同じ体勢でいたり、重い荷物を持ったときは特にひどい肩こりがします。
そうでなくても普段から肩こりに悩まされる人は多いはず。
首は５キロの重さを支えている
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頭の重さは成人で約5キロあると言われています。
それを支える首は負担がすごいんです。
下向きになるとより負担が増え、普通の状態の3倍とも言われています。
ダイソーの肩揉み器を使おう
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そんな肩こりに悩む方におすすめなのが、ダイソーの首揉み器。
このもみ器は、持ち手が小さめでしっかり力が入るんです。
カバンの中にも入るので、持ち歩きにも便利。
これが108円なんてすごいです。
■すっきりする！
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これを使うと頭がすっきりします！
首の後ろはあまり意識してマッサージすることはないと思います。
就寝前や勉強などで頭を使った時にもおすすめです。
この感覚を是非味わって下さい♡
首のツボをしっかり刺激
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ダイソーの首揉み器なら、首の根元をしっかり挟んでもみもみできます。
この首の根元には天柱（てんちゅう）や風池（ふうち）というツボがあり、血行が良くなることで肩こりに効果があるんです。ここを刺激すると疲れが取れてすっきりします♡
事前にストレッチをすれば効果的
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首揉み器を使う前に、ストレッチをすると肩こりにより効果的です。
数十秒で終るので是非行ってみて下さい。
■首筋を伸ばす
片方の手で頭を抑えてぐーっと首筋を伸ばします。
これを5秒ずつ両方の首におこないましょう。
■首の後ろも伸ばす
両手で頭を抑えて前にかがみます。
10秒程でOK。
首の後ろをしっかり伸ばして下さい。
■首を上下させぐるっと回す
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次は、首の力を抜いて下に向けて3秒
上に向けて3秒ストップします。
その後、首を回したらストレッチは完了！
肩こりがもたらすもの
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肩こりは放っておくと危険なんです。
だから首揉みは重要ってこと！
■不眠症になる恐れが
肩の筋肉の緊張状態が続いてしまうと、常に痛みが付きまとうため多大な精神的負荷がかかり、よく眠れない、疲れが取れないといった不調が現れることがあります。
■腰痛にもなります
意外に思われる方もいらっしゃると思いますが、腰と肩は僧帽筋などの大きな筋肉によって繋がっていますので、肩こりから腰痛を誘発する可能性があります。
■眼精疲労の原因にも
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目と肩は深く関係していて、
眼精疲労が肩こりに繋がったり、肩こりが眼精疲労の原因になることもあります。
肩こりはこのように、さまざまな体の不調を生み出します。
凝っているのに気づかないこともあるので、
しっかりケアをしましょう♡
肩こりの原因を作らない！
■片方で荷物を持つのをやめよう
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肩こりを解消する術はバッチリですが、普段から肩こりが起きにくい行動を心がけるのも大事です。
■同じ肩にかけると肩こりの原因に
カバンを肩にかけると、
かけた側の肩が上がる傾向があります。
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荷物を持っていなくても無意識に
肩が上がってしまい、「肩こりの原因」になってしまいます。
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■リュックなら大丈夫
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ショルダーバッグなら交互に持つことを意識！
それが不可能ならリュックがおすすめです。
NO肩こりで行きましょう
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肩こりはさまざまな体の不調を起こします。
だから、ケアが大事。そしてなるべく肩こりにならないかばんの持ち方も大事です。
NO肩こりで行きましょう♡
