美容や健康のことを考えると、意識したいのが食生活。栄養バランスを気にしたいところですが、毎日忙しくて食事が偏ってしまったり、食べる時間がなくて簡単に済ませてしまったりすることもありますよね。

そんな現代女性の救世主として、最近注目されているのが「プロテイン」です。

ハードなトレーニングをしているマッチョな人の飲み物というイメージがある人もいると思いますが、「プロテイン」の語源はタンパク質。

現代人に不足しているといわれるたんぱく質を補給してくれる、ヘルシーな新しいツールとして期待されています。

そこで今回は、女性におすすめのオシャレなプロテインをご紹介したいと思います！

マッチョのためだけじゃない！　現代女性にプロテインがいい理由

タンパク質は筋肉だけでなく、髪や爪、皮膚、そして身体の生理機能をつかさどる酵素なども構成する、人間にとってとても大事な物質です。
しかし、現代人はタンパク質が不足していて、新型栄養失調を招いているともいわれています。

そのため、日本では体を鍛えている人が摂取するものとして有名なプロテインですが、栄養のバランスが気になる、美容や健康を気にする現代女性にとっても、プロテインは足りない栄養素を補うものとして注目を集めています。

スポーツジムに置いてあるプロテインはマッチョなイメージですが、今は女性におすすめなおしゃれなプロテインがたくさん登場しています。

その中から特におすすめしたい、女性にぴったりなプロテインを6つご紹介したいと思います。

豆乳ブームの次はコレ!? 欧米で話題のピープロテイン ザイテンバッハ　ビーガンプロテイン（抹茶）／Fit Trade & Marketing

750g　4,880円（税抜）

ドイツの老舗自然食品会社Seitenbacher（ザイテンバッハ）社によるヴィーガン仕様の100％植物性プロテインパウダー。

こちらはピープロテイン（エンドウ豆由来）で、大豆（ソイ）に代わる植物性プロテイン源として欧米で注目されています。

ドイツは世界トップクラスの菜食人口割合を誇っており、首都ベルリンの菜食人口割合は15％前後と推定されています。

食事前にピープロテインを摂ると血糖値が上がりにくいという研究や、食欲を増殖させるホルモンの分泌を抑えるという研究結果など、ビープロテインには様々な効能が報告されているそう。

キレイになれる！ おやつ感覚のプロテイン CLR BAR／CLR BAR（クリアバー）

4本セット　1,200円（税抜）　8本セット　2,160円（税抜）

ドライフルーツとナッツをベースに、余分なものを極限まで排除した二ュートリションバー（栄養バー）。添加物、砂糖、合成甘味料、動物性原料、グルテン、大豆、トランス脂肪酸不使用。

エンドウ豆やナッツ由来のタンパク質が1本あたり8〜9g程度含まれていて、小腹が空いたときや、運動前後の栄養補給にぴったり。

ヴィーガンプロテインボール／PURABON-ピュラボン-

43g　380円（税抜）

オーストラリアから初上陸した、ナッツとドライフルーツから出来たヴィーガンナチュラルヘルシーフード。玄米由来のプロテインで、一つでタンパク質6.0gが摂れる、ヘルシーでオシャレなプロテインおやつです。

ヴィーガン対応で、グルテン、乳製品、遺伝子組み換え原料、砂糖、保存料不使用。

塩キャラメル、ピーナッツバター、ヘーゼルナッツカカオの3種類で、毎日のおやつにもぴったりな一口サイズです。

ダイエットしたい人におすすめ！ マーブ／MURB

350ml×8本　2,560円（税抜）

プロテイン商品に抱きがちな「ドロドロとした粉っぽい食感」「シェイクする手間」「マッチョなイメージ」を感じさせない、美味しくおしゃれなドリンク。一食分のタンパク質約20gが摂れます。

低糖質+脂肪ゼロで、ダイエット中のカロリーコントロールや、一食置き換えにも。

スッキリしたピンクレモネード＆ラズベリー風味で、さらっとした喉ごし。今までにない国内初の女性向け本格プロテインドリンクです。

栄養バランスが気になる人に ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン／アサヒグループ食品

360g　2,200円（税抜）

タンパク質を含む全23種の成分がまとめて摂れる商品設計で、飲みやすいカフェオレ味とソイミルク味。

タンパク質が不足していると感じるときや、運動後、就寝前のタンパク質補給にと、手軽に毎日続けやすい粉末状のプロテインです。

おとなのミルク習慣プレミアム／伊藤忠食品

240g　1,500円（税抜）

こちらはなんと、大人向けの粉ミルク！　栄養価の高い粉ミルクにホエイ由来のミルクプロテインを3,700mg配合した高たんぱく商品で、コーヒーなどの飲み物やお料理にと、手軽に摂れるのが魅力的です。

女性に嬉しい、コラーゲンペプチドやヒアルロン酸、MCTオイルのほか、ラブレ菌やビフィズス菌なども入っていて腸活にも◎。

いかがでしたか？　日本では体を鍛える人が飲むものというイメージが強いけど、アメリカのドラマでは運動しないPCオタクの必需品としてプロテインシェイクが出てきます。

今後は、女性が美容や健康のために飲むオシャレなものとして広がっていくかもしれません。毎日の健康、美容づくりの参考にしてくださいね。

※価格は全て編集部調べ

ライタープロフィール

紅華堂主宰・国際中医薬膳師・坂本 雅代

大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は16年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。

【保有資格】

国際中医薬膳師／中医薬膳師／JREC認定リフレクソロジスト／骨気小顔管理士／ファセテラピー

【参考】
※ザイテンバッハ　ビーガンプロテイン（抹茶） – Fit Trade & Marketing
※CLR BAR（クリアバー）
※ヴィーガンプロテインボール – PURABON-ピュラボン-
※マーブ – MURB
※ディアナチュラアクティブ – アサヒグループ食品
※おとなのミルク習慣プレミアム – 伊藤忠食品