夏になると、電車や職場のクーラーで体が冷えてお困りの女性が多いのではないでしょうか。

手足が冷えた結果、むくんだり、だるくなったりと不調を感じる方もいますよね。「夏冷え対策」は夏を元気に乗り切るための必須課題と言えそう。

そんなときは、冷えに効くツボを味方にしてみてはいかがでしょう。今回は、夏冷えに効くツボをご紹介したいと思います。

冷え対策のツボの王様！「三陰交（さんいんこう）」

三陰交は、3つの経絡が交わるツボ。そのため、このツボは「気・血・水」の流れをスムーズにすることで、内臓の働きを活性化、冷え解消に効果的といわれています。

ツボの取り方は、内くるぶしの一番高いところに小指を置き、指を揃えた時に人差し指があたる場所です。

身体が冷えているときは、三陰交のツボも冷たいといわれています。

足先の冷えに「太衝（たいしょう）」

血流から冷えを改善し、足先の冷えに効果的。美脚効果もあるツボです。

足の甲にあり、親指の骨に沿ってなぞっていくと、親指と人差し指の骨が交わるところにあります。押すと少し痛みがあるのでわかりやすいツボです。

足の冷えが気になる日は、お風呂の中で揉むのがおススメ。親指と人差し指で挟むようにし、ゆっくり押してみて。

冷えむくみに「太谿（たいけい）」

体内の水分バランスを調整するツボ。冷え、コリ、むくみにも効果があるといわれています。

内くるぶしの一番高いところをアキレス腱側になぞっていったときに、少し凹んでいる場所にあります。触ると脈を打っているツボです。

顔がどんより黒ずんでいたり、シミが気になる人も効果があるといわれ、スキンケア効果も期待できる嬉しいツボです。ぜひ探してみてください。

全身の冷えに「湧泉（ゆうせん）」

字のごとく、パワーが出るツボ。万能のツボで、西洋・東洋問わず、自律神経のバランスを整えるといわれています。全身冷えている人は自律神経のバランスが崩れている人が多いので、湧泉のツボが効果的。

足の指を曲げると凹む場所にあるツボで、見つけやすいツボです。

疲労回復、体力・気力の向上なども期待できるので、夏バテが気になるこれからの季節に活躍してくれそうです。

女性は体を冷やすといいことがありません。夏冷え対策をしっかりして、元気に夏を過ごすための参考にしてくださいね。

ライタープロフィール

紅華堂主宰・エステ講師・坂本 雅代

大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は16年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。

【保有資格】

国際中医薬膳師／中医薬膳師／JREC認定リフレクソロジスト／骨気小顔管理士／ファセテラピー

【参考】
※冷えにおすすめのツボ – せんねん灸
※冷え症改善によく効く、体を温めるツボ – ピュアラバリ
※疲労回復・疲れに効くツボ – ツボ道場