月曜日

鶏チリのっけ弁当

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コスパ抜群の鶏むね肉をエビチリ風の味付けで楽しめる華やかなお弁当レシピ。3品が15分、しかもレンジだけで作れる上に栄養満点で食べ応え抜群です。可愛いお弁当で元気に1週間をスタートできそうですね。

火曜日

ミートドリア弁当

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香ばしく焼き上げたミートドリアがお弁当で楽しめる嬉しいレシピです。ミートソースはレンジで作る簡単バージョン。他の材料を用意したら、全部まとめてオーブントースターで焼くだけで完成します。

水曜日

豚の角煮風弁当

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豚バラ肉をくるりと巻いた角煮風の肉料理がメインの可愛いお弁当です。レンジ加熱調理だけなので、忙しい朝でもぱぱっと簡単に作れます。小松菜とパプリカを他の葉野菜やピーマンなどで代用しても美味しいですよ。

木曜日

チキン南蛮弁当

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チキン南蛮・かぼちゃの煮付け・きのこソテーが入った栄養満点お弁当です。手が込んで見えますが、わずか15分で作れるお手軽レシピです。かぼちゃをレンジで加熱している間にフライパンで他のおかずが作れます。

金曜日

鮭フライ弁当

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鮭フライを含めた3種類の栄養満点おかずが15分で作れちゃうレシピ。鮭フライとベーコン巻きをオーブントースターで焼く時間を利用して、きんぴらごぼうをレンジだけで作ります。このアイデアは覚えて損なし！

土曜日

ちくわの卵とじ弁当

タンパク質が豊富なちくわを使った華やかなお弁当レシピ。火が通りやすい食材のみなので10分くらいで作れます。お弁当にするときは卵にしっかり火を通してくださいね。休日ランチにはふわとろ半熟がおすすめです。

日曜日

レンジでナポリタン風焼きそば

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焼きそば麺をナポリタン風に仕上げたお手軽レシピ。朝からパスタを茹でるのは大変ですが、焼きそば麺なら袋から出すだけで使えるので便利です。お弁当用の目玉焼きは完熟、休日ランチは半熟とろとろでどうぞ。

コスパ抜群＆栄養満点のランチタイム

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お弁当おかずを1品ずつ考えるのは大変ですが、1週間分まとめて1食単位で覚えておくと悩むことなく手早く作ることができます。毎日のお弁当と休日ランチに役立ててくださいね。