今まで着ていた服が着れない！なんて事になっていたら要注意。今回は年明けも食事を楽しめるダイエットレシピをご紹介します。

年明けダイエットレシピ8選

①根菜ときのこの豆乳グラタン

小麦粉は食べ過ぎてしまいやすいのでダイエット中は米粉で代用しましょう！ソースは体に良い豆乳を使って作るのでヘルシーだけれど栄養も充実。野菜やチーズを入れて焼いたら完成です。

②梅しそ納豆チャーハン

忙しくてもサクッと作れる梅しそ×納豆チャーハンでダイエットを続行！材料は食物繊維や血糖値の上昇を抑えてくれる食材も含まれています。お好みで白米を玄米にしても美味しいですよ。

③アボカドなめこ納豆丼

調理時間たったの5分メニュー。アボガドをお酢につけ、お鍋になめこと調味料入れたものを煮ます。ボウルにアボガドを含め材料を混ぜてご飯にかけたら完成です！簡単なので忙しいお昼にもってこいのレシピです。

④あさりとたっぷり野菜のフライパン蒸し

味付けは塩胡椒だけの、素材の味を堪能できるダイエットレシピです。全部混ぜて蒸すだけでOK！ダイエットに効果的なリコピンを含んだトマトは、熱を加えると効果が上がるので美味しくスラっと痩せられるかも♡

⑤豆腐ハンバーグ×豆苗のヘルシーソース

豆腐と鳥ひき肉を合わせたハンバーグには、豆苗のソースで更にヘルシーに！豆腐を使った食べ物が物足りないと感じる方は、盛り付けにもこだわりましょう。見栄えを凝ると、満腹中枢を刺激してくれる一品になります。

⑥とんかつ風オーブン焼き

お肉をマヨネーズ×塩麹で下味してパン粉を塗って焼けばサクサク感が病みつきになるとんかつの出来上がり！油を使わないので物足りないのでは？という心配は無用のレシピです。

⑦しらたきで作るキムチ焼きそば

人気になった「ZENパスタ」とも言われる、しらたきを使った焼きそばです。しらたきは癖のない味なので、焼きそばの置き換えにぴったり！キムチと一緒に食べれば脂肪燃焼効果も期待出来ます。

⑧お好み焼き風キャベツ

食物繊維たっぷりのキャベツは、便通を良くしてくれるダイエットの強い味方！そんな味方を沢山食べるなら、お好み焼き風にして頂きましょう。美味しく食べながらポッコリお腹を撃退♡

痩せるなら食事でダイエット！

運動も大事ですが、食事を変えるのも痩せる道への第一歩。ぜひ、あなたも美味しい食生活をしながら正月太りを解消して下さいね。