調理時間5分！簡単で美味しい「ズボラひとり飯」レシピ15

火を使わずに作れるのが魅力的な、アボカド納豆丼。アボカドと納豆というヘルシーな組み合わせが、大人女子にとって嬉しいポイントです♡ダイエット中の方は白米ではなく、麦ごはんや雑穀米にするのもおすすめです！

半熟卵ご飯は鍋も包丁も必要なしの、究極のズボラ飯です。冷蔵庫にあるものでササッと作れるので、忙しい朝ご飯にも大活躍してくれます！電子レンジに入れる前に、卵に穴を開けるのを忘れないようにしましょう。

さっぱりと食べたい人には、しらすと豆腐のトマト漬け丼がおすすめです。5分で美味しく作るポイントは、最初にトマトをタレになじませることです！オリジナルのゴマタレが美味しい丼レシピです。

材料を混ぜて5分加熱するだけで、キーマカレーが作れます！にんにくやしょうがはチューブのものを活用して、包丁やまな板を使わずに調理しましょう。食後の洗い物が少ないのも、ズボラ飯のメリットです♡

ズボラ麺レシピ

ランチにぴったりな麺類も、5分で簡単に作りましょう！ケチャップとソースの味付けが懐かしくて美味しいナポソバです。火を早く通すためにも、食材は薄めにカットしましょう。

うどんを茹でている間に作れる、胡麻味噌ダレが美味しいぶっかけうどんレシピです。胡麻味噌ダレにはポン酢も入っているので、さっぱりと食べれちゃいます！うどんだけではなく、素麺で食べても美味しいですよ♡

難しそうな濃厚クリームうどんも、実は5分で簡単に作れます。うどんを電子レンジで温めている間に、鍋でクリームの部分を作りましょう。明太子の代わりにしらすで作っても美味しそうですね！

材料を直接フライパンに入れて、炒めるだけで作れる鮭玉あんかけです。市販の鮭フレークを使うことで、面倒な工程は一切ありません！ガッツリ食べたい方は、白ご飯に乗せて天津飯風に味わえます♡

5分で簡単に作れるうえに、豆腐入りでボリューミーな一品です。白味噌を使った和風な味付けが、ご飯に合うおかずレシピです。お砂糖の量を、味見をしながら調節するのがポイントです！

ガーリック醤油マヨソースが病みつきになるレシピです。このソースを塗るだけで、エリンギがメインディッシュに大変身します。エリンギの他にも、様々な食材にあう味付けなので、覚えておいて損しないレシピです！

お豆腐だけで、メインとなる麻婆豆腐を作りましょう！お肉を使わないのでヘルシーなうえに、電子レンジだけで作れるというメリットだらけの一品です。辛めの味付けが好きな方は、豆板醤を加えるのも美味しいです♡

簡単に作れるだけでなく、材料費が安く作れる節約ズボラ飯です。カサ増しのために、エリンギを使うのがヘルシーでボリューミーに作るポイントです。味付けが醤油＋塩コショウだけなのも嬉しいポイントですね！

イタリアンな味付けが美味しいズボラ飯レシピです。ご飯だけでなく、ワインにも合う味付けなのでおつまみにもぴったりです。毎日頑張っている自分へのご褒美に、お酒と一緒に味わうのもいいですね♡

クッキングシートを活用すれば、電子レンジで5分以内にフレンチトーストが作れます。甘じょっぱい味付けなので、デザートとしてだけじゃなく、朝食としても活躍してくれます！

余ったパン耳の活用レシピとしても使える、食パンラスク。食後やティータイムに甘いお菓子で癒されましょう♡砂糖の代わりにクレイジーソルトをかければ、おつまみとして美味しく食べられます！

忙しい毎日だからこそ、ズボラひとり飯を活用して上手に時短調理しましょう！簡単で美味しいレシピがたくさんあるので、いろいろと作りたくなりますね♡

(エディタ(Editor)：dutyadmin)