夏といえば、サンダル活躍する季節ですよね。
そこで今回は、サンダルが超似合う「細い足首」になる方法を5つお教えしましょう。
◆「ノンカフェイン」のドリンクを飲む
コーヒー、紅茶、ウーロン茶、緑茶…これらのドリンクには「カフェイン」が含まれています。
一日にコップ1～2杯飲む分にはいいですが、「カフェイン」を摂りすぎると、足首がむくんでしまうんです。
そこでオススメしたいのが、麦茶やハーブティーといった、ノンカフェインのドリンク。
ビタミン、ミネラルが豊富なので、老廃物を排出する効果があります。飲む習慣をつければ、足首が細くなることでしょう。
◆「夏野菜」を食べる
トマト、ナス、ズッキーニ、カボチャ、ゴーヤ…これらの夏野菜には、体内の「ナトリウム」を排出する「カリウム」が豊富に含まれています。
足首が太くなるのは、「ナトリウム」が溜まっているから。夏野菜を食べて、スッキリした足首に生まれ変わりましょう。
夏野菜を使ったメニューといえば、カレーやグラタンですよね。見た目もオシャレなので、写真を撮ってSNSにアップするのもいいでしょう。
◆「血海」と「至陰」を押す
「ツボ」と聞くと、「なんだか面倒くさそう」と思ってしまいますよね。しかし、実際はとっても簡単なんです。今回は2つのツボをご紹介します。
1つめは、「血海（けっかい）」。膝のお皿の指3本上で、内側のへこんだ部分です。
2つめは、「至陰（しいん）」。足の小指の爪にあります。生え際の外側部分、と言えば分かりやすいでしょう。
これらのツボには、下半身の血流を良くし、足首をほっそりさせる効果があります。「冷え性のツボ」としても知られており、冷房が効いている部屋でもリラックスして過ごすことができます。
押し方ですが、息を吐きながら、3秒ほど力を入れましょう。そして、徐々に力を抜いていきます。これを1日に5回ほど繰り返すと、だんだん効果が現れます。ツボを押す習慣をつけてくださいね。
◆良い香りの「精油」を楽しむ
足首を細くする精油があります。代表的なものは、グレープフルーツとジュニパーベリーです。スッキリした香りが特徴的で、むくみを解消するだけでなく、リラックス効果を期待できます。毎日頑張っている女性にピッタリな精油です。
湯船に垂らす、アロマテラピーに使う、ハンカチに香りをつける…自分に合った楽しみ方を実践してくださいね。
◆「湯船」に浸かる
いかがでしたか？
むくみが解消され、足首が細くなれば、堂々と街を歩けるはず。
ぜひ、お気に入りのサンダルでお出かけしてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
