生まれつきなんかじゃない！細い指は自分で作れるもの

憧れは細くて華奢でほっそり伸びた指。だけど現実はぷにぷに。パンパン。太い。自分の指に自信なんてない！でも元からこんな指だし...そう思っている人って多いはず！実はそんな憧れの指は自分の努力で作れるものだったんです。簡単なマッサージとツボ押しであなたも憧れの指を手に入れましょう♡

自分の指がキライ...

出典： prcm.jp

指がぱんぱん。太い。指輪が似合わない。
指に自信なんてないしむしろキライ。
でも元からだから...

そう思う人って多いはず

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憧れは、
華奢で細くすらっと伸びた指

でも実はこれ
自分で作れるものなんです！！

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手足は体の末端にあり
とてもむくみやすい場所なんです。

しかし、足と違って手は
あまり運動で使うことがないため
むくんで太くなるんです。

指は脂肪ががたまりにくい部分ですが、あんまり動かしませんよね？
脂肪の代わりに水分がたまりやすい場所なのです！！

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指だって
脚やお腹や顔が太るのと一緒で
脂肪がついて太るんです。

”ちょっと太ったかも...”
なんてこと、ありませんか？

体に脂肪がつけば嫌でも指に脂肪が付いてしまいます。

出典： za-sh.com

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クセがつくとつい
ポキポキやっちゃう人も多いはず

指を細くするには
やってはいけない行為！！

綺麗な指を手に入れる為には
我慢することも大切です。

指を鳴らす行為は関節に多大な負担を掛けていて、毎日続けていてはやがて関節に炎症を起こし、間接が徐々に太く成ってしまいます。

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〜グーパー運動〜

力を入れてゆっくり10回
グーパーを繰りかえすだけ

何度か続けると血行がよくなり、手がぽかぽかとしてくると思います。
この方法は肩こりにもいいそうなので、手先が冷えた時などこまめに行えばよりGood！

〜指を一本ずつもんで外に流す〜

各指1回ずつ！
ちょっとした時に手軽にできる
効果的なマッサージ

指のつけ根と第２関節の間を反対側の指でいったん握り、圧をかけながら指の先端方向へともみほぐす。第１関節を過ぎたら先端方向へ引っ張る。親指から小指まで同様に。

〜”井穴（せいけつ）”を刺激〜

リズミカルに各指10回ずつ！

爪の生え際両端にある井穴（せいけつ）と呼ばれるツボは、脂肪の分解を促進するツボと言われています。自律神経を整える効果もあるため、指だけでなく全身の健康に良い影響が

手をこすり合わせて両手を温め、さらに指をくんで力をいれたり、手や指を適度にもんでざっくりとマッサージします。
（入浴時、入浴後に行うとさらに効果的です）

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簡単にできる
マッサージとツボ押し！

コツコツ続けて
憧れの女性らしい指に。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)