眠れない、何度も目が覚める……不眠に悩む人は快眠グッズを試すのも手 美容にも健康にも大切な、質のよい睡眠。しかし眠る場所の環境がよくなかったり、忙しくストレスが溜まっているようなときは、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりしがちです。 睡眠の悩みを解消してくれるグッズはたくさんありますが、自分に合うものが分からない人は、まずは安価な...すべて読む

new 公開日： 新井恵理那さんの夜ルーティン。20時半就寝でも3時間かけて肌もボディも徹底ケア！ 早朝の生放送に備え、実質3時間が自分時間という新井恵理那さんの最強の夜ルーティンを拝見。短い時間の中でも、効率よくやりくりするコツって？ 忙しいのにキレイなあの人の賢い時間術 美を育む朝夜ルーティン＆すきま美容 入浴中を有効活用してSNS更新や情報収集 フリ...すべて読む

new 公開日： 【30代・40代に似合うヘア】どんなシーンにもマルチに対応！ 大人のヌーディミディアムヘア 大人の髪悩みってたくさんあるけれど、あれもこれも叶えたいのが現実。「カジュアルにもフォーマルにも対応できるヘアにしたい」「髪のボリュームを出したい、動きのあるヘアスタイルになりたい」など様々。今回は、そんなあなたにマルチに対応できる“大人の...すべて読む

new 公開日： 首・肩こり、目の疲れ、不眠を宅トレで解消！ 竹脇まりなさんが教える簡単プラン 冬にピッタリの宅トレを、YouTubeで大人気の竹脇まりなさんが指南。外出や汗をかく機会が減り、代謝がぐっと下がる冬こそ、すき間時間にできるアイディアで、プチ不調を解消しよう！ 時間もお金もかけずに、冬の体悩みを解消！ 宅トレクリエイター 竹脇まりなの宅トレ&宅レ...すべて読む

金曜夜更新！読めばHAPPYになれる「美的子ちゃん占い」。1週間の星占いと、タロットカードによるビューティメッセージを12星座別にお届けします。 12月24日〜12月30日の運勢は？ 運勢をチェック ▷ 合わせて読みたい！ 2023年上半期占い 12星座別の運勢はこちら！ ▷ ※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日...すべて読む

自然の素材の良さを最大限に生かしたモノづくりを続けている無印用品の期間限定ポップアップストアが、Echika fit 銀座に1年間の期間限定でオープン！ 無印良品の、自然の力を生かした商品、だからこそ人にも地球にもやさしい商品を、幅広い年代の人に知ってもらうための店舗になっています。 「無印良品 Echika fit 銀座」気になる商品ラインナップは？ 自然の恵みを活用...すべて読む

日本人のソウルフードのひとつ「豆腐」。 豆腐ダイエットの効果的なやり方｜栄養満点なのに低カロリー！管理栄養士おすすめの食べ方＆レシピ 良質な大豆たんぱく質が豊富で低カロリー、低脂質、さらにカルシウムや鉄、ビタミンB群、ビタミンEなど多くの栄養素も含まれており、海外でも「TOFU」や「SOY」はヘルシーフードとして人気を集めています。 ダイエット食材と...すべて読む

オートミールでカロリーダウン♪とろ～り濃厚フォンダンショコラのレシピ 材料 ＜生地＞ オートミール 10g ブラックチョコレート 15g 無糖ココア 10g 卵（Ｍサイズ） 1個 きび砂糖 10g ＜ガナッシュ＞ ブラックチョコレート 25g 好みのミルク 20g 下準備 ・卵を常温に戻しておく。 ・オートミールをミルサーなどで粉砕する。 ・フライパンに水を張り、火にかけ湯せんを準備す...すべて読む

new 公開日： 竹脇まりなの宅トレ指南。冷え・脂肪燃焼・むくみ、冬の三大悩みを解消！ 外出や汗をかく機会が減り、代謝がぐっと下がる冬。そんな季節にピッタリの宅トレを、YouTubeで大人気の竹脇まりなさんが指南。すき間時間にできるアイディアで、プチ不調とおさらば！ 時間もお金もかけずに、冬の体悩みを解消！ 宅トレクリエイター 竹脇まりなの宅トレ&宅レシピ...すべて読む

new 公開日： 前髪ありでも大人っぽい！ 暗髪で魅せる大人の愛されミディアムヘア♡ 大人っぽい前髪ありのスタイルをたのしみたいという場合は、ヘアカラーを暗めにしてカラーリングでバランスをとると、幼く見えずに垢抜けます。さらに、暗髪は上品なイメージを与えるだけではなく、相対的に顔色のトーンアップが叶うので、お肌が白く見えたり、透明感がアップし...すべて読む

トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食事面からサポートする「Muscle Deli（マッスルデリ）」の管理栄養士・調理師に質問する本企画。 【医師監修】糖質制限ダイエットのメリット・デメリット。糖質オフで痩せる？効果的なやり方は？ 今回は三大栄養素のひとつ“脂質”をテー...すべて読む

ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は「食事の回数」について。朝食・昼食・夕食と1日3回いただくのが通常ですが、中には分けて食べる人や、1日1食の人もいます。 それでは、1日2食はどうでしょうか。食欲がないため朝食を抜くパターンや、ダイエットのために夕食抜きなどを行い、1日2回の...すべて読む

寒い時期になると、体が温まる鍋料理が食べたくなりますよね。鍋料理は野菜をたくさん取れたり、さまざまな食材をバランス良く食べられたりと、ヘルシーなイメージがあるのではないでしょうか。 しかし、鍋料理といってもさまざまな種類があり、一概に全てがヘルシーだということはできません。今回は、見落としがちな「実は太りやすい鍋」を3つ紹介し、併せてヘ...すべて読む

new 公開日： 【大人の韓国風ヘア】顔まわりのくびれで小顔効果抜群！ 華やかなロングヘア 若い頃と同じようなスタイルにしてしまうと、違和感が生まれやすいロングヘア。そんなロングヘアは、ちょっとしたテクニックで今っぽく垢抜けることができます。30代・40代の大人の女性ならではの「落ち着き」や「フェミニンさ」をプラスしたロングヘアをご紹介。顔まわりの...すべて読む