冬のトレーニングに影響をもたらすのが「寒さ」です。雨や雪などで天気が悪く、気温が低い日にトレーニングを行うと、血管や筋肉といったカラダに大きなストレスがかかります。 室内で筋トレや有酸素運動を行う場合は問題ないのですが、外でランニングやワークアウトを行う場合、やや注意が必要です。 今回は寒さによるトレーニングへのメリット・デメリットと対...すべて読む

Check!1 韓国ダイエットサプリ リピーター続出。Qoo店のレビューで「サプリを飲むとお通じが快調」「飲み始めてから太らなくなった」と話題の韓国ダイエットサプリ♡ 炭水化物を食べる前にはピンク、脂っこいものを食べたあとにはグリーンを服用。 シーズン4 ピンク+グリーン グリーンはお通じの悩み解消。ピンクは炭水化物の吸収を抑える♡ シーズン4 ピンク+グリーン...すべて読む

new 公開日： 【読者プレゼント】ロレアル プロフェッショナルのヘアケアライン「メタルDX」シリーズ3点セットを5名様に！ 今回のビューティーガール読者プレゼントは、 ロレアル プロフェッショナル のヘアケアライン「 メタルDX 」シリーズのシャンプー、マスク、ヘアオイルを3点セットにして5名様に！ ぜひこのチャンスをお見逃しなく♪ 金属ストレス ＊ に着目した...すべて読む

寒い日に重宝する“温めグッズ”。今回は、この冬ヒットしたダイソー「USB式フットウォーマー」を、詳しくレポートしていきたいと思います。 マカロンみたいな形が可愛い「USB式フットウォーマー」 体のなかでも、特に冷えやすい“足元”。 【画像をすべて見る】⇒ 画像をタップすると次の画像が見られます 「USB式フットウォーマー」（1,100円/税込） 靴下やタイツを履...すべて読む

（画像出典：Amazon） 静電気のパチパチが気になる季節。顔の乾燥対策は入念に行なっている人も多いが、ボディもしっかり保湿したい。ひじやひざ、かかとだけではなく、腕や脚、背中なども乾燥すると白く粉を吹いたりかゆみが出てきたりする。 つけ心地のいいものややさしい香りのボディローションなら、お手入れ自体が楽しくなる。そこで人気の商品をチェックして...すべて読む

忘年会、新年会、お正月など、年末年始は楽しいイベントが目白押しで体重増加に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 今回は「 冬太りの原因といますぐ始めたい冬太りリセット法 」について、豆菓子やナッツ類などを製造・販売する株式会社ミツヤの健康リズムカウンセラー・神田優さんに教えてもらいましょう。 冬に太る理由は大きく分けて3つ 冬太りをリセッ...すべて読む

寝酒やナイトキャップは寝る前に効果的？ リラックスできる面もあるが… 「お酒を飲んでから床につくと寝付きがいいので、毎日寝る前に一杯やっている」という方もいらっしゃることでしょう。寝る直前にお酒を飲むことは、「寝酒」「ナイトキャップ」ともいわれ、一般的に、眠るのに効果的と考えられることも多いようです。 確かにお酒に含まれるアルコール（エタ...すべて読む

冬場のランニングは、どうしても寒くて億劫になりがち。しかし寒いからといって、走らなければ体力や筋力は弱ってしまいます。そのため、できるだけ寒い中でも快適にランニングを楽しめるよう、防寒対策のアイテムを活用しましょう。 ここでは具体的なおすすめアイテムを5つご紹介します。トレーニング内容や気候などに合わせ、自分に合ったものを選んでください...すべて読む

筋トレや有酸素運動をしていると、気になる噂話や疑問が出てくることも多いですよね。今回は、よく耳にするトレーニングに関するウワサとその見解をまとめました。 有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼効果がない？トレーニングのウソ・ホント サウナスーツにダイエット効果はあるのか。トレーニングのウソ・ホント ダイエットで「部分痩せ」はできる？トレー...すべて読む

ビューティディレクター・天野佳代子が読者からの質問に答える人気連載。今月は世代のダイエットについて！ Q．年末年始太りの対策はしていますか？ A．太り対策は年がら年中しています 今号の質問を見たとき、思わず「えっ…」と聞き返したくなりました。なんて平和な質問…。と同時に、30代の読者にとって、加齢はまだまだ先のこと、今は目先の悩みで精一杯って...すべて読む

『 わたし史上最高のおしゃれになる！ 』『 お金をかけずにシックなおしゃれ 』などの著書があるファッションブロガー小林直子さんが、愛用しているアイテムをご紹介します。 ウォーキングを長く生活に取り入れてきた 健康のために、何かしらの運動を日常生活に取り入れることが大切 ※写真はイメージです（以下同じ） 健康を保つ、あるいは健康を回復させるために...すべて読む

マラソン大会に出場するランナー以外でも、健康やダイエットのためにランニング・ジョギングを始める人は珍しくありません。しかし、「外を走るだけだから簡単そう」と始めたものの、いざ走ってみるといろいろと悩みやギモンが出てくるもの。 そこで、フィットネストレーナーとして活躍する鳥光健仁さんに、ランでよくある質問に回答してもらいました。 今回のテ...すべて読む

「冬太り」という言葉をよく聞くように、この季節は太りやすいというイメージをお持ちの方も多いはず。しかし、代謝が上がりやすい冬こそダイエットのチャンスなんです。そこでトレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが、寝たまま全身の筋肉を刺激できるトレーニングをご紹介します。 美腸を育てるにはコレ食べて！管理栄養士の腸活作り置きレシピ2選 ダ...すべて読む

new 公開日： 正月太り解消、美やせ温活”スープレシピをご紹介します。配信中にコメントすると2人が答えてくれるかも!? ぜひリアルタイムでご視聴ください。 beautygirl公式インスタライブ ●2023年1月26日（木）21時～（約30分間） ▼視聴方法 ①beautygirl公式インスタグラム ＠maquia.magazine をフォロー ②放送開始時刻にインスタグラムアプリ内で視聴！ ▼視聴上の注意 ※放送...すべて読む