ダイエットといえば炭水化物は厳禁なんて言われますが、やはりお米を食べたくなるのが日本人というもの。無理してがまんすると、それがストレスとなり、過食に走ってしまうことも。そこで、注目なのが「おにぎりダイエット」です。 © sasazawa - Fotolia.com ■おにぎりならば食べる量を調整しやすい 某ミュージシャンが推奨したことでも有名になったおにぎりダイエット...すべて読む

【糖質制限・ダイエット／モデルプレス】糖質制限をすることで確かにダイエットすることができますが、結局何を食べたら良くて何を食べたらいけないのかが分からないと悩んでいませんか？そこで今回は成果に繋がりやすい糖質制限のやり方をご紹介します。 「糖質制限」って結局何を食べれば良いの？正しいやり方（Photo by janifest） 炭水化物は「握りこぶし大」を心...すべて読む

【下半身太り・ダイエット／モデルプレス】昔はお腹もペタンコだったのに、いつの間にかポッコリお腹になって下半身が太くなってきた。そうなると痩せるのも大変ですが、もっと難しいのは生まれながらにしての下半身デブ。さすがに変えるのはちょっと無理！？でも、どうしても下半身痩せしたい！そこで今回紹介するのは長年下半身太りに悩んでいたとある女性が実...すべて読む

胸を落とさずに痩せる方法3つ ダイエットをして体重が落ちたのはいいけれど、バストサイズまで小さくなってしまった……なんて経験を持つ人、少なくないのでは？ でも、きちんとしたダイエット方法を選べば胸のサイズはそのままで痩せることもできるはず。そこで今回は、「胸を落とさずに痩せる方法」について、女性のみなさんにくわしく教えてもらいました。 ■...すべて読む

【ウエスト・ダイエット／モデルプレス】ダイエットを始めたのは良いけれど、下腹だけが引っ込まないことはありませんか？せっかく痩せてきたのに、下腹は洋服の上に乗ったままだと悲しいですよね。そこで今回はぽっこり下腹を解消する方法をご紹介します。 ぽっこり下腹を引っ込めたい！ペタンコお腹を作る方法（photo by Dmitry Tsvetkov／Fotolia） 腸活で代謝アップ ダ...すべて読む

【美脚・ダイエット／モデルプレス】ダイエットする上で頑張っても中々痩せない部分が、下半身。特に太ももは根気と努力が必要になっていきます。そんな状況の中、太ももの前側がパンパンで困っているなんて人も多くいるはず。そこで今回は太ももの前張りが起こる原因、そして解消方法をご紹介します。 デブ足をまっすぐ美脚に！「太ももの前張り」を解消する方...すべて読む

【糖質制限・ダイエット／モデルプレス】糖質制限をすることで確かにダイエットすることができますが、結局何を食べたら良くて何を食べたらいけないのかが分からないと悩んでいませんか？そこで今回は成果に繋がりやすい糖質制限のやり方をご紹介します。 「糖質制限」って結局何を食べれば良いの？正しいやり方（Photo by janifest） 炭水化物は「握りこぶし大」を心...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットの為に毎日サラダを食べていることは良いことですが、お腹に溜まりにくいのが難点ですよね。そこで今回はお腹に溜まりやすく、さらにダイエット効果をもたらす食材をご紹介します。 お腹いっぱい食べてもヘルシー！痩せ体質に導くサラダにぴったりな食材5つ（Photo by Choreograph） きのこ類でカサ増し 旨みたっぷりのきのこの魅...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「ヤバイかも、ダイエットしなくちゃ」が口癖になっていませんか？体重に乗る度に「痩せなくちゃ」と言っているのになかなかダイエットを実行出来ないなんて人も中にはいることでしょう。そこで今回は気づかないうちにやってしまいがちなおデブ習慣をご紹介。あなたはいくつ当てはまっていますか？ ぽっちゃり女子がやってしまいが...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】心と身体をリラックスさせ、健康的で充実した生活を送るためのツールとして女性に人気のスポーツ“ヨガ”。そんなヨガ後、すっきりとした状態で、なにを飲んだらいいのか考えている人も多いのでは？そこで今回はヨガ効果をより高めてくれる飲み物をご紹介します。 ダイエットの味方！基礎代謝を高める飲み物は？／写真は新ショウガ...すべて読む

たくさんの呼吸法によるダイエットが今話題を呼び、ブームとなっていますよね。ここでは、“呼吸法”によるダイエット効果とあわせて行いたい「入浴ダイエット」をご紹介します。 簡単だけど、効果的なダイエットをしたい ダイエットしたいけど、運動はニガテ。ダイエットについての情報がありすぎて何から手に付ければいいのかわからない。そこで、ここでは誰で...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「ダイエットは我慢だらけで辛い」とダイエットに対してマイナスイメージを持っていませんか？確かに生活リズムを変えたり不慣れなことに挑戦したりでストレスが溜まってしまうと、ダイエットは続かなくなってしまいます。そこで今回は楽しくダイエットをする上で心がけたいことをご紹介します。 楽しくダイエットしたい！長く続け...すべて読む

【美脚・ダイエット／モデルプレス】ショートパンツ、ミニスカートを着こなしたい！でも着こなせる体じゃない…。下半身は歪みやすくむくみやすいため、下半身太りに悩んでいる人は多くいます。そんな人にオススメなのが、相撲ポーズを行うダイエット方法。ある人の話によると、ポーズだけで太ももを－5センチ減らしたのだとか。ぜひチェックしていきましょう。...すべて読む

【ふすまパン・ダイエット／モデルプレス】最近話題の“ふすまパン”をご存知ですか？パンなのに低カロリーで低糖質、栄養豊富でダイエット中にこそ食べたいパンなんです。 ダイエットの新定番“ふすまパン”ならしっかり食べて痩せられる！（photo by Alena Ozerova／Fotolia） 目次 ・ふすまパンとは？ ・パンなのに糖質オフ ・ふすまの栄養素 ・ダイエット中にこそ食べた...すべて読む