魅力的な体つきって？ モテる女性の「体形」3選 女性が考えるスタイルのよさと、男性が考える魅力的なスタイルは果たして同じ？ それともちがう？ 男性ウケのよさそうな美ボディを目指して日々ケアをがんばっているけれど、実際にはどのような体形がモテるのかはわからないという人も多そう。そこで今回は、社会人男性のみなさんに「モテると思う女性の体形の特徴...すべて読む

やはり、ダイエットをするには運動も必要不可欠と言えるのではないでしょうか。 ダイエット効果以外にも、健康維持や、心のリフレッシュも期待できるので、ぜひ運動をおすすめしたいです。 そこで、医師の方に「ダイエットに効果的な運動BEST5」を選んでいただき、解説をしていただきました。 第1位 スイミング スイミングは大量のカロリーを消費する 全身運動であり...すべて読む

アチャー、脚が太いわ！ 美人なのに体形が残念な女性の特徴4選 外見が美しい女性にあこがれる人も多いと思いますが、意外に体形がともなっていないこともまれにありますよね。今回は、美人なのに体形が残念な女性の特徴について、みなさんに意見を聞いてみました。 ＜美人なのに体形が残念な女性の特徴＞ ■下半身が太い ・「下半身が太い人。座っているととてもキ...すべて読む

【ダイエット・便秘／モデルプレス】「野菜を積極的に食べているのに、お通じが改善されない…どうして？」もしかしたら、かえって便秘を悪化させているのかもしれません。そこで今回は、野菜を食べているのに便秘が解消されない理由をご紹介します。 それ、間違いです！野菜を食べているのに便秘が解消されない理由（photo by marcink3333／Fotolia） 食物繊維の摂り過ぎ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエット中、ヘルシーな食事続きで、つい口寂しくて手を伸ばしてしまうのがおやつ。けれど、その油断がおデブに繋がっているかも…。どうしても食べたい時に役立つ「痩せフード」をご紹介します。 食べてOK「お助け痩せフード」5選（Photo by AlexButsCom） グリーンスムージー ダイエット中は全体的に栄養が不足しがち。カロリーを抑える...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「なにもしてないよ」と言うわりに、常にスレンダーなボディをキープしているあの子。そのヒミツは、日常生活にありました。 努力は不要？スレンダー女子ヒミツ（photo by djile／Fotolia） 起床 起きたら、カーテンを開けてひと伸び。 朝にひと伸びするだけで、血流が良くなり代謝アップです。 朝ご飯 朝ご飯には必ず野菜スープを。 朝は体...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「朝はお弁当なんて作る時間ないからいつもコンビニで済ませちゃう」なんて女子は多くいるはず。コンビニランチは選び方次第ではダイエットをサポートしてくれるんですよ。そこで今回はダイエット中でも美味しく食べられる5つのポイントをご紹介します。 コンビニでもダイエットできるんだから！痩せに繋げる5つのポイント（Photo by...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】痩せるために頑張っているけれど、やっぱり甘いものが食べたくて食べたくて仕方がない…！と感じる時があるでしょう。そこで今回は甘いのにダイエットに効果をもたらしてくれる食べ物をご紹介。 食べても太りにくい！ダイエット成功を助けてくれる甘いもの4つ（photo by Syda Productions／Fotolia） ハチミツヨーグルト 濃厚な甘さが味わえるハ...すべて読む

女性の場合、ダイエットにタイミングがあるのをご存じですか？ポイントとなるのは「生理周期」。体重が増えやすい時期と減りやすい時期があるのです。このタイミングを理解すると、効率よくダイエットをすることができます。生理周期と体重の関係について解説しましょう。 ■生理周期を理解しょう！ 生理周期とは、生理開始日（1日目）から次の生理開始日の前日ま...すべて読む

おいしく食べてダイエットができたらうれしいですよね。ダイエット効果が期待できる食材のひとつに、ヨーグルトがあります。 腸内環境をととのえて、健康的にダイエットできるヨーグルト。ヨーグルトがダイエットにもたらす影響と、その方法について解説します。 ■「善玉菌」と「悪玉菌」 腸内にはたくさんの腸内細菌がすんでいて、その数は100兆個から1000兆個と...すべて読む

ダイエットをしているのになかなか体重が減らない、と悩んでいませんか？ダイエットがうまく行っていないときは、お通じが快調かどうかチェックしてみましょう。 あまり気にしない人が多いのですが、実はダイエットと便秘には切っても切れない深い関係があるのです。 ■便秘と腸内環境 日本人の女性の約半数ほどが日常的な便秘に悩まされている、と言われています...すべて読む

ふくらはぎの太さで悩む人には、実は脂肪ではなく「筋肉やむくみ」が原因になっているケースが多いって知っていましたか？ むやみに燃焼効果のある筋トレや脂肪を落とすための食事制限を続けていると、逆効果になってしまうこともあるので要注意です。ししゃものようなふくらはぎを解消したいなら、誰でも簡単に始められるマッサージを始めてみませんか？ ■下か...すべて読む

「ダイエットしたいけどなかなか時間がとれない」とあきらめている人はいませんか？ わざわざ時間をさいてダイエットしなくても、普段の生活の中でもこっそりダイエットできちゃう方法があるんです！ 今回は授業中でもできる、秘密のやせ技を4つご紹介します ■座り方で・・・ いすに座るときには浅めに座り、骨盤を前に起こすイメージで腰を立たせます。次に背筋...すべて読む

私たちは毎日食事をし、その栄養によって自らの体をつくっています。 食事に大切なのは「バランス」で、バランスが良ければ体調も良くなり、バランスが悪くなれば体調も悪くなります。 そこで今回は健康に不可欠な「バランスの良い食事」について、医師に聞いてみました。 どうして健康には「バランスの良い食事」が必要なの？ 私たちの体は、日々食べるものによ...すべて読む