私事で恐縮ですが、30代に入ってからというもの、加速度的に脂肪がつきやすい体になりました。 代謝が落ちて、脂肪が燃えにくくなってしまったこと。 そしてライターとして生活しているうちに、どうしても運動不足に陥ってしまったことによって、若い頃の僕を知る友人には、会う度に「太ったな」と言われるようになってしまったのです。 6月の頭に体脂肪率を計測し...すべて読む

「痩せればモテる」だと!? 太っている人の口癖4つ 無意識のうちに何回も口にしている言葉というのは誰にでもありますよね。そんな口癖は、その人の性格や考えが映し出されるもの。では、それが太っている人だったら……。 そこで今回は、太っている人が言っていそうな口癖について男性たちに聞いてみました。 ■「そんなに食べてないのに太る」 ・「『なかなか痩せ...すべて読む

ホントは太ってるよね？ 痩せて見える人の特徴3つ 本当はとっても痩せているわけではないのに、どうしてか痩せている雰囲気がある人っていますよね。ダイエットにいそしんでいる人は、きっとそういう女性を「うらやましいな……」と感じるはず。そこで今回は「痩せて見える人の特徴」を働く女性たちに聞いてきました！ ＜痩せて見える人の特徴＞ ■顔が小さい ・「...すべて読む

ぶっちゃけ……。男性が「痩せすぎな女性」に抱く本音4つ 男性から見て「痩せている」ことは、女性としての魅力につながらないことがあるとか。そこで今回は、社会人男性に「痩せすぎている女性に思うこと」を本音で語ってもらいました。仕事も恋もダイエットも、何ごともはまりすぎにはご用心を!? ■無理なダイエットはNG！ ・「十分すぎるほど細いのに、満足しな...すべて読む

理想はボン・キュ・ボン！ 女性が語る「美ボディ」の条件3選 理想のスタイルに近づけるために、日々ボディメンテナンスは欠かせませんよね。せっかくなら、ただ細いだけでなく、周囲の人から「キレイ」だと思ってもらえるような「美ボディ」をめざしたいもの。では、世の女性が目標にするような体つきって？ 今回は、女性のみなさんに「美ボディの条件」について...すべて読む

「私はシャワー派」と、毎日のお風呂を湯船に入らずシャワーだけで済ませてしまっていませんか？実はそれ、せっかくの痩せるチャンスを逃してしまっているかも。お風呂はダイエット効果をアップさせる絶好の場所。ここでは、お風呂のポカポカ効果を最大限に活かす「お風呂ダイエット」教えちゃいます。 「お風呂ダイエット」ってどんなダイエット？ お風呂ダイエ...すべて読む

夏といえば、暑さで食欲が低下し、体重も減ってしまう季節…といったイメージがありますが、実は反対に「体重が増えてしまった！」というかたも結構いらっしゃるようです。 今回はこの気になる「夏太り」について、医師に話を聞いてみました。 夏太りって何？ 夏太りと聞くと、アイスクリームやビールなどを思い浮かべるかたもいらっしゃると思いますが「あまり食...すべて読む

ダイエットしても取れにくいのが、下腹についたお肉。他はやせるのにどうして？と思っている方も多いのではないでしょうか。 やせにくい下腹にはマッサージがおすすめです。今日から早速実践して、ぺたんこのすっきり下腹を目指しましょう！ ■腸もみマッサージ 腸を刺激して便秘を解消するだけで、ポッコリお腹が気にならなくなります。両手をウエストにあててわ...すべて読む

汗をたっぷりかく岩盤浴。でも運動よりもカロリーは消費しないし、お水を飲むと元に戻るのでは？と思っている方もいるはずですよね。岩盤浴は「汗をかくからダイエットによい」というわけではないのです。今回は岩盤浴ダイエットの仕組みを説明していきます。 体温UPが、脂肪燃焼につながる 岩盤浴はたっぷりの汗をかきますが、それが直接ダイエットにつながるの...すべて読む

数々の美容法や健康法を試したものの、思うような結果がついてこない経験をした方、少なくないのではないでしょうか。そういう方たちに共通しているのは、腸の動きが鈍く冷えていること。そこで、腸の動きをよくする簡単エクササイズをご紹介します。 腸の動きが鈍く冷えている女性がかなり多くいることをご存じですか？私はこれまで5,000人以上の腸をもみ続けてい...すべて読む

賢い女子はやっている！ 通勤時間中にできる美ボディ獲得技3選 毎日の通勤時間って積み重ねていくとけっこうな時間になりますが、その間に美ボディを作るための方法を実践したとしたら、効果があらわれそうな気がしませんか？ 今回は、女性たちが通勤時間中に実践している美ボディを作る方法について聞いてみました。 ■重心も均等に！ 姿勢をよくする ・「立って...すべて読む

ダイエットだけでは簡単にできてくれないのが、ウエストのくびれですね。くびれは腹筋を鍛えないといけない、と思っていませんか？ 実はウエストのくびれを作るのに関係しているのは、おなかの横の筋肉。女性でもそれほど大きな負荷をかけずにトレーニングができます！ ■くびれに必要な「腹斜筋」 通常の腹筋運動で鍛えられるのは、おなかの正面にある「腹直筋」...すべて読む

やだ、出すぎ……！ 女性の「だらしないボディラインの特徴」4つ キュッと引き締まったスタイルのいいボディは、女性にとってあこがれ。普段からスタイル維持のための努力は欠かせないですよね。逆に、何もしないとどんどんあこがれのボディラインから遠ざかっていくことに……。では、世の女性が「これはヤバイ！」と感じるボディって？ そこで今回は、社会人男...すべて読む

全裸で●●!? ダイエットのためにお風呂でこっそりやっていること3選 ダイエットは食事制限や本格的な運動だけではなく、スキマ時間にちょっとできるダイエット法を知っていると便利ですよね。そのほうが持続性もアップして、効果も得られそう！ そこで今回は、女性のみなさんに「ダイエットのためにこっそりお風呂でやっていること」を聞きました。 ■半身浴で汗...すべて読む