【便秘・ダイエット／モデルプレス】「ダイエット頑張っているのに、便秘になっちゃった！最悪！」もしかしたら、「むくみ腸」対策を行うことで便秘とダイエットを同時に叶えることができるかもしれませんよ。そこで今回は「むくみ腸」とは何なのか、そして解消方法をご紹介します。 もしかして「むくみ腸」？ぽっちゃりボディ＆便秘を同時に解決しよう（Photo b...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】気温が下がり秋の気配が。冷たさを感じると温かい飲み物が飲みたくなるのではないでしょうか？温かい物を飲むことで体が温まり、代謝を高める効果がありますが、どうせなら美味しいもので温まりたいですよね。そんな人にオススメなのが「ココア」。ココアには体を温める効果があるだけでなく、ダイエット効果もあるんですよ。 まる...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「ダイエットにストレスを感じる」といったお声をよく聞きます。食べたいものを我慢したり無理な運動をしたりするとストレスが蓄積されてしまい、ダイエットどころか肌荒れなどの美容に影響がでかねません。そこでおすすめなのが、リフレッシュしながら続けられるお風呂の中でのダイエットです。 超スッキリ！楽しみながらできる、...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「ダイエットのために自炊を心がけたいけれど、仕事上どうしても外食が多くなっちゃう…」。外食はカロリーと塩分が高く、食べ続けるとどうしても太りやすくなってしまいますよね。でも大丈夫！あるルールを頭に入れておけば、食べた分をリセットできますよ。早速チェックしていきましょう。 外食ばかりでもダイエットできる！食べ...すべて読む

【生理・ダイエット／モデルプレス】「生理が始まると、お腹は痛いし気分悪いし、むくんで体がパンパン…これが何日も続くなんて本当にイヤ！」では、トレーニングで早く終わらせてみませんか？しかも、トレーニングを重ねていく内に生理が早く終わるだけでなく、ヒップアップも見込めますよ。早速やっていきましょう！ 生理を早く終わらせたい！ヒップアップも...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】お尻って、意外と悩みが多いもの。しかしお尻はエクササイズすれば効果が出やすい所でもあるんです。理想のキュッと引き締まった上向きヒップになる方法をご紹介します。 もうデカ尻とは言わせない！ぷりっと上向きヒップの作り方（Photo by dmitry_tsvetkov／Fotolia） 大殿筋を鍛える そもそもお尻を構成している筋肉は大殿筋、中殿筋、小殿...すべて読む

【筋トレ・ダイエット／モデルプレス】現在、ぺたんこなお腹にうっすらと筋肉のラインが入ったボディが流行中！腹筋女子を目指してトレーニングしている人も多くいることでしょう。実は筋トレだけでは腹筋女子にはなれませんよ。そこで今回は腹筋女子になるための気をつけたいポイントをご紹介します。 腹筋女子になりたいの！トレーニング以外で気をつけたいポ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ほっそりとした、引き締まった脚に憧れますよね。憧れの脚に近づくには、まずは日々の小さな積み重ねから。ちょっとした習慣を加えるだけで、美脚に近づけちゃうんです！ 脚魅せできます！毎日ちょこっと「美脚習慣」（photo by magdal3na／Fotolia） 朝から白湯を飲む 「美脚と関係あるの？」と思われるかもしれませんが、朝に白湯を飲むの...すべて読む

【ダイエット/モデルプレス】生理前の食欲で悩む女性は少なくないですよね。いつも以上に食べたい衝動や、甘いものをほお張りたくなる衝動は、恒例行事とはいえ、なかなか抑えられるものではありません。 ドカ食いに注意！生理中の食欲を抑えるコツ（photo by Gennadiy Poznyakov／Fotolia） 欲望のままに食べ物を口に運んでしまっては、生理後、あの時食べなければよかった...すべて読む

今まで何回もダイエットをしたけれど、なぜかいつもリバウンドをしてしまう……。 そんな悩みを抱えている人は少なくないのでは。 ダイエット経験者のうち、 6割以上の人はリバウンドの経験がある といわれています。 せっかく頑張ってダイエットをしても、リバウンドをしたら努力が水の泡。 それどころか、ダイエットとリバウンドを繰り返すうちに痩せにくい体質...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ジーンズを試着してみると、ウエストはゆるいけれど、太ももがパツパツしてて辛い…なんてことはありませんか？太ももとお尻が大きい人は意外にも多くいますよ。そこで今回は太もものパツパツ部分を解消する方法をご紹介します。 ジーンズがきつい…太もものパツパツを解消する方法（Photo by chaoss） 太ももマッサージで筋膜を緩める...すべて読む

「太ももが太いな」と随分前から悩んではいるものの、 何をどうしたらいいかわからなかったり、運動をはじめてみても劇的な変化を感じることがなかったり…… 、という人が多いのでは。 太ももが太い原因は様々です。その原因を知ったうえで細くする方法を実践すると、見違えるほど美しい太ももが手に入ります。 理想的な太もものサイズを知ろう！ そもそも、理想...すべて読む

パソコン、スマートフォンの普及によって、現代人の姿勢の悪さが問題になっています。 姿勢を正すことによって肩こりや頭痛の解消にもなりますし、なんと嬉しいダイエット効果にも繋がるとも！ そこで今回は「正しい姿勢とダイエット効果」について、医師に解説をしていただきました。 正しい姿勢がダイエットに繋がる3つの理由 ◎内臓が本来あるべき位置にきちん...すべて読む

【ドンキーキック・ダイエット／モデルプレス】お尻がたれて足が短くなった、足が太い、セルライトがやばい…。下半身太りに多くの女子が悩んでいることでしょう。しかしそんなだるんだるんのヒップをキュッと引き締めるエクササイズがありますよ。その名も「ドンキーキック」。今回はドンキーキックとは何なのか、そしてやり方などをご紹介します。 「ドンキー...すべて読む