【腹筋女子トレ・ダイエット／モデルプレス】現在、ぺたんこなお腹にうっすらと筋肉のラインが入ったボディが流行中！腹筋女子になりたいと多くの女子が感じていることでしょう。しかし、何のトレーニングが効くのか分からない人もいるはず。今回は腹筋に効かせつつも全身をひきしめるのに効果的な「舟のポーズ」をご紹介。 yoga_lassさんInstagram 初級編：脚曲げ「舟...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】昔と比べるとかなり太ってしまった…。痩せたい気持ちはすごくあるけれど中々痩せられない…。という状態になっていませんか？もしかしたらその気持ちが外に出ており、知らず知らずの内に人を苛つかせているかもしれません。そこで今回は人を苛つかせるぽっちゃりさんの特徴をご紹介。あなたは当てはまっていませんか？ 「人をいら...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】暑さが落ち着いてようやく過ごしやすい季節の到来かと思ったら、雨が降ってばかりだったり夜になった途端に寒くなったりの日々ですね。そんな中でも秋に向かうにつれて、食欲が増進しているという女子は少なくありません。秋冬に向かってどんどん増えていくおいしい食べ物。食べたいものがあり過ぎて、あっという間に肥えていく私…...すべて読む

ぼよよーんっ！ ぽっこりお腹をひっこめる方法4 ぺったんこのお腹の人にはわからない、ぽっこりお腹の女性の悩み。パンツをはいたとき、タイトなスカートを着たとき、「ああ……」とうなだれてしまうんですよね。できることならば、このお腹をへこませたいものですが、どうすればいいのかわからない！ という人のため、今回はダイエットに関心が高いであろう女性...すべて読む

「最近ちょっと太ってきたかも……」と体形が気になっている女性は少なくないはず。若いころに比べて、年を重ねると体重はなかなか落ちないもの。特にお腹まわりの脂肪が増えたと感じたら、ひょっとするとメタボかもしれません。今回はメタボの原因と対策についてお伝えします。 そもそもメタボって？ メタボとは、「 メタボリックシンドローム 」の略称で「代謝...すべて読む

ダイエットで体重は減ったのにお腹だけがぽっこり……。なかなかサイズダウンしないお腹周りは悩みの種。ぽっこりお腹の原因は、加齢による脂肪過多に限らず、さまざまな原因が考えられます。 また、ぽっこりお腹の解消法は原因によって異なるので、むやみに激しい筋トレや食事制限をしても、効果はあまり期待できません。 そこで今回は、男女年齢に関係なくぽっ...すべて読む

「昔、太っていたんだろうな」と思う人の特徴4つ 自分自身の体型が気になって一念発起。見事にスリムな体を手に入れた人たちというのは、たくさんいるのでしょうが太っていた過去を自ら公表している人はあまりいませんよね。そこで今回は、本人から聞いたわけではないけれど「昔、太っていたんだろうな」と思ってしまう人にはどんな特徴があるのか、女性たちの意...すべて読む

ダイエットには、激しい運動やストイックな食事制限などがありますが、リバウンドをしてしまうことがありますよね。 今回は、日頃の生活習慣で知らず知らずのうちにゆがんでしまった骨盤の位置を整えることで、体がすっきりやせていく「骨盤矯正ダイエット」を紹介します。 特別な器具を使わずに！気軽に自宅で！なおかつ簡単で継続しやすいダイエットなので、ぜ...すべて読む

きれいな腸には食物繊維が必要なことは誰でも知っていると思います。私たちの先祖は、今の日本人より3倍以上の食物繊維を摂っていたといわれています。また、昔の日本人が摂取していた量、つまりは食物繊維を1日に25g摂取すると、脳梗塞や心筋梗塞などの血管の病気を防ぐことができるということも報告されています。 今回は、食物繊維の秘密と食物繊維を上手に摂っ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットするなら、周りの人に「キレイになったね」と言われたい！と感じる人は多くいることでしょう。そこで今回は男性が感じる「痩せてキレイになった」と感じる女性の特徴をご紹介。キレイに痩せたい女性のみなさん、必見ですよ。 男性が「痩せてキレイになったなあ…」と感じる女性の特徴4つ（photo by GTeam／Fotolia） ファッション...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】お昼前になるとグーッと鳴るお腹。しーんとした環境や人前で鳴ってしまうと本当に恥ずかしいですよね。でもだからといってあらかじめたくさん食べてしまうと太りやすくなっちゃうし…。そこで今回はグーッとなったお腹を止める方法をご紹介します。 グーっとお腹が鳴るのは恥ずかしい！ 空腹を感じなくさせる方法（photo by magdal3na／...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】日頃いつのまにか「ストレス」が溜まりがちになっている私たち。だからこそ、なるべくいつもストレスが溜まらないように過ごすことを心がけたいものですよね。…とは言っても、「ストレスフリーな生活」というのはなかなか難しい。ついつい「やけ食い」という行動をとってしまっていませんか？ げっ食べ過ぎで太った…となる前に。...すべて読む

【水野裕子／モデルプレス】タレントで女優の水野裕子さんが、日本テレビ系番組「今夜くらべてみました」（毎週火曜23：59～）の9月13日深夜放送回に出演。アスリート並みの体型に、縦に割れた腹筋の作り方に反響の声が寄せられています。 水野裕子のジム行かずに作る腹筋トレーニングが簡単と話題 「やってみたい」と反響／水野裕子twitterより 「ジムに行っていない...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットと聞くだけで、めんどうくさいな…なんて思ってしまっていませんか？そんなズボラさんにオススメな、寝るだけでOKなダイエット法をご紹介します。 楽して痩せたいなら眠りましょう。痩せ睡眠の方法（Photo by Valua Vitaly） 痩せホルモンを味方につけよう 寝ている間に出る、痩せホルモンを味方につければ、寝ている間でも効率よ...すべて読む