これからダイエットを始める気持ちを漢字一字であらわすと？ ダイエットを始めるには強い気持ちが必要という意見が大多数。いかに初心を忘れずに最後まで続けられるか。最初の気持ちを書き残すものひとつの方法ですね。 鏡を見てふと思った。 あれ？なんか顔の感じが変わった？ その矢先に友達から「太った？」と言われて、やっと分かりました。私、やっぱり太っ...すべて読む

胡椒をかけるだけでやせ体質に！？ 辛味と香りに特徴があり、古代〜中世ヨーロッパではその抗菌作用や防腐作用食品の保存性を高めることから珍重され、貨幣として使用されたこともあるそうです。 塩とセットで料理の調味に欠かせない胡椒。普段何気なく使っていますが、味の引き締め以外にどんな効果があるのかご存知ですか？ 胡椒の原産地はインドで、現在ではイ...すべて読む

ヘルシーでダイエット向き！日本のジビエ(いのしし）に注目！ 2019年は亥年、猪（いのしし）です。 現代日本での一般的な食肉は、牛・豚・鶏ですが、地域によっては猪肉を食べる文化が残っています。縄文時代の遺跡から猪の焼けた骨が発掘されるなど、昔から食糧として身近な存在だったようです。 猪は日本の「ジビエ（狩猟肉）」とも言われています。 ジビエとは、...すべて読む

日常生活の中でできる階段ダイエットの効果 階段ダイエットはわざわざ運動の時間を確保する必要はなく、階段に遭遇したら昇り降りをするだけ！ スリムな人と太っている人の違いは、食事量だけではありません。日常生活の中での何気ない行動が明暗を分けることがあります。 例えば、駅やオフィスビルなどで階段とエスカレーター、又はエレベーターがあった時、どれ...すべて読む

食べてやせるなら豆！ 「食べないダイエット」ではなく、「食べてやせる」ために、豆は是非取り入れていただきたい食品です。 豆類は低カロリーで食物繊維も豊富なダイエット向きの食材。 海外セレブをはじめとし、美に感度の高い人ほど普段の食事に豆を取り入れています。 「食べないダイエット」ではなく、「食べてやせる」ために、豆は是非取り入れていただき...すべて読む

長寿日本一となった長野、その秘訣とは 長野県は野菜の生産量が多いことや、啓蒙活動の成果の相乗効果で、その摂取量は平成22年の調査では男女とも全国１位となっています。 「健康・長寿」と言えば沖縄が日本一というのは今や昔。 平成22年の平均寿命の調査では、長野県が 男性 80.88歳、女性 87.18歳 で全国第1位に輝いています。 今でこそ日本一の長寿県になった長野...すべて読む

あなたのシャンプーは大丈夫？ 〜間違いだらけのノンシリコン〜 シリコンに対する間違ったイメージが定着している!?シリコンよりも問題なのは、強力すぎる洗浄成分！？ 近年、髪や頭皮の健康に関心が集まるなか、大きな話題となっている「ノンシリコン・シャンプー」。シリコンは悪いものというイメージがありますが、果たして本当にそうなのでしょうか。今回は、...すべて読む

あなたは大丈夫？お口のエイジングケア 毛の硬さは「やわらかめ」か「ふつう」をおすすめします。「かため」は歯茎を傷めますし、コシが強すぎて歯のすき間の奥までブラシが届かないんです。 歯科衛生士の中尾響子さんにお口のエイジングケアについてお話を伺いました。 ──こんにちは！今日はオーラルケアについてお話を伺いたいと思います。早速ですが、中尾さ...すべて読む

話題の「グリーンジュース」に必ず入れる葉野菜の栄養価は如何ほど？ 葉野菜に共通する栄養素は、「クロロフィル (Chlorophyll)」です。クロロフィルは、植物の光合成を行う緑色の色素「葉緑素」のことで、葉が緑色に見えるのは葉緑素をたくさん含んでいるためです。 先日のビューティーガールで大きな反響をいただいた、話題のグリーンジュース、（参考：愛好者急増...すべて読む

かくれ脱水に注意！熱中症の予防と対策 特にのどが渇いていなくてこまめに水分を摂りましょう。のどの渇きを感じた段階では、体の水分はかなり失われているそうです。 めまい、だるさ、食欲不振...もしかして夏バテ？と感じたら、それはもしかすると熱中症の初期症状かもしれません。見逃さないように気を付けましょう。 暑い日はもちろんですが、それほど暑さを感...すべて読む

食中毒対策していますか？ 調理器具にも注意が必要です。生肉を切った後の包丁やまな板は、洗った後に熱湯をかけてから使う、包丁やまな板は肉用と野菜用を別々に用意して使い分けると、より安全。 ユッケに付着していたＯ１１１という病原性大腸菌が原因で起こった、先日の食中毒事件。 これまで大勢の人たちが、当たり前のようにユッケを食べていたにもかかわら...すべて読む

あの時、あの決断が私を今の幸せに導いた － 吾郷真弓さん 以前は人目を気にして行けなかった旅行も、今は家族で楽しんでいるという吾郷さん。幸せそうな笑顔がまぶしい。 【プロフィール】 吾郷真弓さん 30歳 主婦 163.0cm 体重/98.0kg → 46.5kg 51.5 kg減量 減量期間: 2003.2 ～ 2004. 2 太っていた頃はいつも何かをあきらめていた  「もともと飽きっぽい性格で、何をやっても長続...すべて読む

２０１７年 憧れのプロポーションを持つ有名人ランキング 結果発表！ 第１位は失敗しないあの人が５年連続！！ ランクインされた皆さんは外見の美しさはもちろんのこと、意識の高さや私生活の充実、前向きな姿勢、努力されていること等々、内面的にも美しい方が選ばれているようです サニーヘルスが毎年年始に実施している、憧れのプロポーションを持つ有名人ラン...すべて読む

食品添加物は体に悪い？摂り過ぎると太る？添加物の種類や体への影響は？ ハムやソーセージなどの加工肉にはソルビン酸、亜硝酸塩の両方が使われていることが多いので要注意。 保存性を高めたり発色を美しくしたりなど、 「食品添加物」 は多くの加工食品やお菓子、惣菜、パンなど、あらゆる食品に使用されています。 コンビニ弁当は色・味・見た目・保存性などを...すべて読む