すべての女性必見！女性ホルモン力を上げよう！ 私たち女性の体は月経周期によって変化し、その周期をコントロールしているのが女性ホルモンです。 女性の美と健康に重要な役割を果たしている女性ホルモン。更年期になるとこの大切なホルモン分泌に異常が生じます。そこで助けになるのが大豆・ゴマ・ヨーグルト。女性ホルモン力アップにこれらの食材を活用しまし...すべて読む

かしこく乗り切ろう！風邪・インフルエンザ徹底予防対策 偏食を避け、バランスよく栄養を摂ることが大切。特にビタミンCは健康維持に欠かせない栄養素なので積極的に摂りたいものです。 ■今日から実践！５つの対策 風邪の病原は非常に多く、ワクチンを作ることが事実上不可能なため、「風邪の特効薬を発見するとノーベル賞がもらえる」とまでいわれています。そ...すべて読む

モデルに大人気のダイエット法「ジュースクレンズ」とはどんなもの？ ハリウッドセレブから人気に火が付き、日本のモデルたちも今こぞって取り入れている美容＆ダイエット法の「ジュースクレンズ」 ハリウッドセレブから人気に火が付き、日本のモデルたちも今こぞって取り入れている美容＆ダイエット法の 「ジュースクレンズ」 。 NY、LA、ハワイなどを中心にアメリ...すべて読む

夏こそゴーヤー！苦み成分に肥満予防効果が！ ゴーヤーの苦み成分「モモルデシン」や「チャランチン」には、血糖値を低下させる働きがあるという研究結果があります。これらは、コレステロールも低下させる効果があるとされています。 沖縄を代表する食べ物であるゴーヤー（にがうり）。 暑い季節の健康野菜として知られ、近年では沖縄だけでなく全国で食べられる...すべて読む

秋が旬のおやつがダイエットにも美肌にも有効！ 秋に旬を迎える食べ物には、女性に嬉しいダイエットや美肌に効果のあるものがいっぱいです。 美味しい秋の味覚が出そろう時期がやってまいりました。 秋に旬を迎える食べ物には、女性に嬉しい効果のあるものがいっぱい！ 中でもおやつとして食べられる、女性の好きな甘～いあの秋スイーツは、美味しいだけでなく美...すべて読む

ダイエット効果抜群と話題の入浴剤「エプソムソルト」って？ 涼しくなってくると恋しいのが、温かいお風呂。ゆっくり浸かれば血の巡りが良くなり、リラックス効果、疲労回復、美肌、代謝アップなど、嬉しい効果がたくさんあります。 涼しくなってくると恋しいのが、温かいお風呂。 ゆっくり浸かれば血の巡りが良くなり、リラックス効果、疲労回復、美肌、代謝アッ...すべて読む

夏に食べたくなるタイ料理がダイエットや美容にもおすすめの3つの理由 多くの女性が好きな生春巻きは、野菜を中心に海老や豚肉、ハーブなどがライスペーパーで巻かれ、低脂肪でバランス良く様々な栄養を摂ることができます。 暑くなってくるとなんだかタイ料理のエスニック感が恋しくなります。 多用されるパクチーをはじめ、タイ料理独特の香りを苦手とする男性...すべて読む

リラックス効果のGABAにはダイエット効果も！ GABAの効果で最も知られているのはストレスの軽減ですが成長ホルモンの分泌が増加することが分かっています リラックス効果で知られるGABA（ギャバ）。この名称のチョコレートが市販されているので、GABAといったらチョコレートというイメージを持つ人も多いかもしれません。 GABAは正式名称を 「γ（ガンマ）－アミノ酸（...すべて読む

クコの実が「ゴジベリー」の名でスーパーフードに！その美容＆ダイエット効果は？ 現代では、アサイーやココナッツオイルなどと同様にスーパーフードの一つとして認知されていて、マドンナやミランダ・カーなど海外セレブも人気 杏仁豆腐の上にちょこんと載っている、赤いクコの実。 杏仁豆腐のトッピングとしてしか、お目にかかる機会がないという人がほとんどか...すべて読む

食べてないのに、なぜ太る？！ ダイエットしているのに太ったというのは、一体どうしてなのかというと、生活のどこかで「いつの間にか」食べている可能性が大！！ 食べていないのに、全然やせない。。。 大好きなチョコもアイスも断ち、夕飯の白米も減らしてる。 こんなに頑張っているにもかかわらず、その効果がほとんど出ずに、体重計に乗ってはヘコむ毎日。そ...すべて読む

乱れた食生活を手軽においしく改善 さまざまなファイトケミカルを摂取するためにも、いろいろな野菜や果物を食べましょう。 ～野菜や果物が秘めた美容と健康パワーをとり入れる～ ■野菜・果物でアンチエイジング 野菜や果物は、がんや認知症、生活習慣病予防に効果が期待されるファイトケミカルという物質を含んでいます。ファイトケミカルは、強い紫外線や、害...すべて読む

ビタミン豊富！秋の味覚「栗」を美味しく食べて健康とエイジングケア ナッツ類と同様に植物の種子である栗は、エネルギーを蓄えており高栄養。大切な栄養源であったと同時に、滋養強壮などの薬効もあると考えられてきました。 栗の季節がやってまいりました。 加熱し皮をむいてあるすぐに食べられる手軽な商品もありますが、国産の生栗が店頭に並ぶのは秋だけ！栗...すべて読む

「食べてキレイにやせる！」食べる量を減らさずに実現する方法 今のトレンドは「食べてキレイになる」こと。体に必要な栄養はきちんと摂りましょう ダイエットに成功しキープするためには「食べてキレイになる」ことが大切です。 体に必要な栄養をしっかり摂り、しかも美容に良いヘルシーフードを積極的に摂取する食事法が、ハリウッドセレブやモデルなど美意識の...すべて読む

朝のフルーツがダイエット・美肌・デトックスに！ ヨーロッパのことわざに「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」というものがあります。昔からフルーツは体に良いものだと考えられており、食べる時間帯は朝が特に良いとされてきました。 ヨーロッパのことわざに「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」というものがあります。 昔からフルーツは体に良いものだと考え...すべて読む