日本の伝統食品は世界から注目されるスーパーフード 日本の伝統的な食品にも、スーパーフードと呼べる素晴らしいものがたくさんあります。 スーパーフード というものが注目を浴び始め、一般的にも浸透してしばらく経ちますが、何も海外発の食品ばかりが凄い訳ではありません。 日本の伝統的な食品にも、スーパーフード と呼べる素晴らしいものがたくさんあり、世...すべて読む

二択で学ぶダイエット向きの太りにくい食べ物 食事のメニューを決める時に、カロリーだけで選んではいませんか？よりダイエット向きのものを選べるようになるために注目すべきは、カロリーだけではなく栄養素です 食事のメニューを決める時に、カロリーだけで選んではいませんか？ よりダイエット向きのものを選べるようになるために注目すべきは、カロリーだけで...すべて読む

セレブに人気で話題のフレーバーウォーターの効果と作り方 簡単に作れて見た目もきれいなフレーバーウォーターは、美容やダイエットに良いということでセレブやＳＮＳなどで人気が上昇しています。 オシャレカフェやレストランなどで目にすることのある、水にハーブやフルーツを入れた「フレーバーウォーター」。簡単に作れて見た目もきれいなフレーバーウォータ...すべて読む

秋のビューティーアドバイス ～お肌だけではない！？夏の後遺症～ ブラッシングも有効です。ただし、力を入れ過ぎて、頭皮を傷つけないように気をつけましょう。 ■日常生活から見直す秋の薄毛対策 秋になると、なんとなく気になるのが抜け毛。お風呂の排水溝にたまる量を見てギョッとした方も多いのでは。原因は夏の日差しや暑さ。お肌だけではなく、髪にもダメ...すべて読む

やせるのに必要な栄養素、それはタンパク質 ダイエット中だからと言って肉を避ける必要はありません。ただし脂身の多い肉よりも少ないものを選んでください。 ダイエット中は食事の量を減らすことに意識が向きがちになりますが、ダイエット中だからこそ摂るべき栄養素があります。 その代表格が タンパク質 です。 タンパク質は筋肉や内臓、血液など体を作る元とな...すべて読む

太るだけじゃない！寝る直前の食事がＮＧな４つの理由 食後すぐ眠りにつくと眠りながらも胃腸は動き続けるため消化不良を起こしやすく、目覚めたときに胃に不快感が残ったり、睡眠の質が悪くなるため肌への悪影響も出でしまいます。 「夜食は太る」「寝る前に食べると太る」というのは、誰でも一度は聞いたことや経験したことがあるのではないでしょうか。 このこ...すべて読む

夏の間食・おつまみは枝豆がオススメ！枝豆の美容とダイエット効果 豆と野菜の中間とも言える枝豆は、その両方の栄養的特徴を兼ね備えたハイブリッドな緑黄色野菜なのです。 夏はビールと枝豆の組み合わせが最高に美味しい季節。 味の相性だけでなく、枝豆にはアルコールの分解をサポートする効果があることから、栄養面での相性も抜群です。 枝豆は夏バテ予防に...すべて読む

小さな金柑に秘められた美容・健康効果とは？ 生で皮ごと食べられるので栄養素を余すことなく摂取することができます。その栄養価は「天然のサプリ」とも言えるほど！ のど飴や甘露煮でおなじみの、小さくかわいらしい金柑（きんかん）は1～3月頃が旬です。金柑は、風邪予防やのどの痛みに有効なことで知られており、ちょうど風邪が流行るこの時期に旬を迎えます...すべて読む

炭を食べてやせ体質になれる！？ Dish heaped with food grade pulverised black charcoal used as an additive in food and drink for detoxification and cleansing of the body 「デトックス」というワードが定着して久しいですが、体に毒素が溜まっていると体調にはどのような変化が現れるのでしょうか？ 毒素とは老廃物や有害化学物質、有害ミネラルなどのことを指していて、代謝が悪くなる、肌...すべて読む

鰻以外にも活用したい山椒のダイエット効果 山椒は実、葉、花、種のすべてを料理に使うことができる香辛料で、日本全国から朝鮮半島南部にかけて分布しています。 山椒（さんしょう）といえば、鰻や丼ぶりにかけたり七味唐辛子に使われていたりなどが主な使い道ですが、それ以外ではあまり用途がなく、購入しても何年もそのままになってしまいがち。 しかし、これ...すべて読む

冬の乾燥から髪を守る！サラツヤ潤い髪をキープするには 冬のサラツヤ潤い髪をキープするには、トリートメントだけでなく髪に必要な栄養をきちんと摂ることが大切です。 冬は肌だけでなく髪も乾燥しがちです。 パサつきを放置していると手触りが悪くなるだけでなく切れ毛や枝毛の原因となってしまいます。 冬のサラツヤ潤い髪をキープするには、トリートメントだ...すべて読む

髪や頭皮も紫外線から守ってあげましょう ～ダメージ回避で健康な髪と地肌を保つ～ 外出の際には帽子や日傘を使い、なるべく紫外線を浴びないこと。 夏のお肌対策は万全という方も、意外と忘れがちなのが髪や頭皮のケア。強い紫外線によって髪のキューティクルがダメージを受けると、髪にツヤがなくなってバサついたり、変色したりといったトラブルが起こります。...すべて読む

「秋枯れ肌」をふっくら潤い肌にする方法 血液循環が良くなり、疲労回復に加えて、肌の乾燥や目の下のクマの解消にも役立ちます。 秋は肌にも体にも夏の疲れが残る季節。そこに朝晩の気温差や湿度の低下が加わると、たまった疲れがピークを迎え、"実りの秋"のはずが、肌は"秋枯れ状態"になっていた...ということも。まずは体を温め、血行を良くして疲労を取ることが...すべて読む

シナモンのダイエット＆美容パワーとは 香りづけに使われることでおなじみのシナモン。実はただの香りづけのためのスパイスではなく、ダイエットや美容効果があることをご存知でしょうか？ アップルパイ、シナモンロール、カプチーノなど、香りづけに使われることでおなじみの シナモン 。 実はただの香りづけのためだけのスパイスではなく、美容効果があることを...すべて読む