知っていますか？意外と高い、屋台メニューのカロリー 縁日や花火大会では、屋台の誘惑でいっぱいです！外で食べると3割増しで美味しいく感じるのも気のせい！？ 暑い日々が続き、夏本番です！ 日本の夏は案外短く、梅雨明けから約１ヶ月。 この短い夏の間は、各種イベントが目白押し！ 中でも、夏のイベントの代表格といったらやっぱり、縁日、お祭り、花火大会。...すべて読む

赤ワインに含まれるダイエットに注目の成分「エラグ酸」が脂肪を燃焼！？ 「ワインが脂肪燃焼効果を持つかもしれない」という研究成果が、アメリカ・オレゴン州立大学のホームページに掲載されました。 日本はこれまで何度かのワインブームを経てきましたが、2012年～現在は過去最高のワインブーム（第七次ワインブーム）だそうです。 97～98年の第六次ワインブーム...すべて読む

成功する糖質制限ダイエットのポイント お米を角砂糖に換算するのをよく見かけますが、この考え方は間違いです。お米と砂糖のどちらも「糖質」が主成分ですが、それぞれ構成している糖類の種類が異なり、血糖値の上昇スピードも違います。 今、大流行中の 「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」 。 呼び名は糖質、炭水化物と異なりますが、これらはほ...すべて読む

簡単薬膳で指先までポカポカ、やせ体質に！ 「薬膳」というと薬臭いイメージを持たれがちな存在でしたが、最近では美味しく食べて美容や健康に良い料理として、女性を中心に支持層が広がってきています。 「薬膳」 というと薬臭いイメージを持たれがちな存在でしたが、最近では美味しく食べて美容や健康に良い料理として、女性を中心に支持層が広がってきています...すべて読む

間違いダイエットは体臭を発生させる 身体の代謝がうまくいっていないサインを無視してダイエットを続けると、最終的には自律神経やホルモンバランスが乱れて、疲労感、生理不順など身体に異常が出てきてしまいます。 「ダイエット臭」という言葉を耳にしたことがありますか？ これは間違ったダイエットが原因で発生する体臭のことを指すのですが、自分や身近な人...すべて読む

春の七草でお正月モードの体をリセット！ 年末から年始にかけてはごちそうが続きお酒を飲む機会も多く、誰もが体重が増えやすい時期です。 年末から年始にかけてはごちそうが続きお酒を飲む機会も多く、誰もが体重が増えやすい時期です。 そんな時期、お正月太りを体に優しくヘルシーに回復してくれるのが七草粥。 春の七草「セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・...すべて読む

「固太り」ってどうしたらいいの？原因と解消法は？ 太っている人は大きく分けると、見た目が柔らかそうな「ぽっちゃりタイプ」と、肉質が固そうに張っている「固太りタイプ」の２つのタイプに分かれます これらの項目に当てはまる人は、「固太り」をしているかもしれません。 ・太っていても筋肉量が多いように見える ・全体的にがっちりした印象 ・上半身よりも...すべて読む

ハーブティーでダイエット＆エイジング ハーブティーを飲んでみたものの、飲みづらいと感じる人も多いと思います。そんな時は他の飲み物とブレンドしてみる事をおすすめします。 好き嫌いが分かれる、ハーブティー。 中でも代表的なハーブティーであるカモミールティーは、男性はわりと苦手な人が多いように感じますが、みなさんの周りではどうでしょうか？ ハー...すべて読む

パンにはバターを塗るべし？新糖質制限ダイエットの方法 パンを食べるなら、バターやオリーブオイル、ココナッツオイルなどの脂肪を塗って食べるほうが血糖値が上がりにくい！ 今、大流行中の 「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」 。 呼び名は糖質、炭水化物と異なりますがこれらはほぼ同義語で、主食であるお米やパン、麺類など糖質の多い食品をで...すべて読む

何をどれだけ食べれば「バランスの良い食事」に？今すぐ分かる「手ばかり」で簡単に！ 簡単かつ無料「何をどれだけ」食べるかを量ることのできる、『手ばかり』をオススメ！ 身体にイイとされる、「適量をバランスよく食べましょう」というよく聞くセリフ。 そう言われても、何をどのぐらいの量を食べるのが適量なのか、バランスの善し悪しなんてなんとなくしかわ...すべて読む

夏は男女間の体感温度差にご注意を！ 一般的に男性は暑がりで、女性は寒がり。男女の体感温度は３～５度もの差があるといわれています。 ある夏の夜。ある夫婦は、別々の部屋で眠ります。 なぜでしょう？ケンカ中だから？それとも、夫婦仲が冷め切っているせい？正解が何にせよ、夫婦間に温度差があるのは確か。 いいえ、不仲でなくてもこのような事態が発生する...すべて読む

ヘルシーな肉の部位を知って、ダイエット中でも美味しく肉を食べよう メリハリのある美しいボディラインを手に入れるためには、筋肉の材料となるタンパク質をきちんと摂る必要があります 肉は脂肪が多く太りやすいというイメージは根強く持たれており、ダイエット中はあまり積極的に食べるべきでないと考える人もいるのではないでしょうか。でも肉のタンパク質に...すべて読む

「食べる美容液」と呼ばれるアボカドの美容・健康効果 最近では美容に良い食べ物として「食べる美容液」なんて呼ばれることも！ 大抵の女子はアボカドが好き。 「 森のバター 」と称されるように、濃厚でクリーミーな味わいを持つアボカドは、女性を中心に人気が出て平成１０年ごろから輸入量・売上が急上昇しました。 最近では美容に良い食べ物として「 食べる美...すべて読む

1日10分で脂肪燃焼！なわとびダイエットの効果がすごい！ なわとびというと、子供の遊びやボクサーのトレーニングといったイメージがあるかもしれません。ですが、実は運動効率が良く、短時間でダイエット効果が得られる優れた運動です。 なわとびというと、子供の遊びやボクサーのトレーニングといったイメージがあるかもしれません。ですが、実は運動効率が良く...すべて読む