平熱を上げてやせ体質になる方法 低体温はやせにくいだけでなく、風邪をひきやすい、手の指先や足のつま先が冷える、疲れやすい、生理痛が重い、などの症状が出るのも、低体温の特徴です。 「あなたの平熱は何度ですか？」 もし３５度台、つまり低体温だと、ダイエットをしても効果が出にくい可能性があります。 また、やせにくいだけでなく、風邪をひきやすい、...すべて読む

「マイクロダイエットドリンクタイプ」リニューアル！かつてないグルメ感に。 とことん天然にこだわったビタミン、ミネラルなどを採用し、自然の味に近づけています。１００％植物原料を由来とする食物繊維をはじめ、海洋深層成分や酵母などその原料は実にさまざま！おいしさだけでなく、十分に栄養を補えるよう仕上げています マイクロダイエット史上かつてない...すべて読む

お弁当ライフでスリムを目指す！ お弁当箱という一定の量に収めることが出来るため、食べ過ぎることがありません。 毎日のランチはコンビニばかりでは飽きてしまうし、外食するとお金もカロリーも高くなりがち。そこでオススメしたいのが、お弁当です。 お弁当作りの経験があまりない人にとっては、少しハードルが高いと感じてしまうかもしれませんが、「 ご飯」...すべて読む

栄養士・管理栄養士100人が飲み比べ『マイクロダイエット』が「美味しさ」「満足感」で７冠達成！「ダイエット中の人に薦めたい商品」1位に 栄養士・管理栄養士100人が「ダイエットシェイク」を飲み比べ『マイクロダイエット』が「美味しさ」「栄養」「満足感」などで７冠達成！栄養士・管理栄養士が「ダイエット中の人に薦めたいと思う商品」1位に！ トレンド総研...すべて読む

ビタミンＣを摂るならレモンは非効率！１食で効率摂取できる食品とは？ ビタミンＣの含有量が多く、且つ一度の食事で摂取できる量が多い食品を選ぶことで、効率的に摂取することができます。 寒くなり始めたら、積極的に摂りたいのがビタミンＣです。 気温が下がり空気が乾燥する秋冬シーズンは、風邪やインフルエンザが流行したり、肌は水分を失いカサカサになっ...すべて読む

「もち麦」がメタボに有効と話題に！ 米に「もち米」があるように、麦にも粘りのある「もち麦」があるんです。白米と比べて食物繊維は20倍も含まれています。 「もち麦」のダイエットバワー が今注目を集めています。 もち麦とは大麦の一種で、米にうるち米（普段食べている米）と、もち米があるように、大麦にもうるち麦と粘りのあるもち性の麦があります。もち麦...すべて読む

鍋ダイエットの3大ポイント！ 鍋は栄養バランスが良く、ダイエットにぴったりのメニュー！普段不足しがちな野菜がたっぷりで、魚・肉・豆腐などのタンパク源もバランス良くヘルシーに食べられます。 冬は鍋がおいしい時期ですよね。 寄せ鍋や水炊きといったオーソドックスなものから、トマト鍋やカレー鍋、豚骨鍋なんてものまで様々な鍋つゆが販売されているので...すべて読む

風邪にはネギ！その真実は？ 鍋に必要不可欠ともいえる存在のネギは、秋冬にこそぜひ食べたい野菜です。 寒くなると食べたくなるのは何といっても鍋！ 体が温まるしおいしいのはもちろんのこと、みんなで囲む楽しさもありますよね。 そして鍋に必要不可欠ともいえる存在のネギは、秋冬にこそぜひ食べたい野菜です。 ネギは昔から咳（せき）や痰（たん）を鎮めたり...すべて読む

アロマの香りでリラックス＆リフレッシュ マスクの外側にティートゥリーなど殺菌作用のあるオイルを数滴たらすと風邪予防にも効果的です。 ＜脳に働きかける植物パワーの手軽な活用法＞ 花の香りは心を落ち着かせ、気分を楽にしてくれます。そのような植物が持つ香り成分を利用した自然療法がアロマテラピーです。 使用するエッセンシャルオイル（精油）は、植物...すべて読む

ダイエット中のコンビニフード＝サラダの時代は終了！今選ぶべきものは？ 糖質オフダイエット全盛の今、やせやすい体になるために食べるべきなのはタンパク質。コンビニフードで食事を済ませるなら、選ぶべきなのはサラダだけではなくタンパク質もプラスしましょう。 ダイエットと言ったらカロリー摂取量を減らすことを何よりも優先し、コンビニで選ぶのはサラダ...すべて読む

秋の味覚でおいしくダイエット！ 夏の暑い間は、夏バテなど、暑さに参ってめっきり食欲が落ちていた人も、涼しくなって過ごしやすくなってくると、なんだか食べ物がおいしい！と食欲が増してきます。実はこの食欲アップには、ちゃんとカラダの機能的理由があるのです。 まだまだ残暑が厳しく、冷房がないと夜も眠れない日々が続いていますね。 しかしながら、スー...すべて読む

軽快なカラダになれる「減塩ダイエット」とは？ ラーメンを食べた後や翌日にむくんだ経験がある人は多いと思いますが、これはラーメンの塩分の仕業です。 ラーメンを食べた後や翌日にむくんだ経験がある人は多いと思いますが、これはラーメンの塩分の仕業です。 一般的なラーメンには、約6gの塩分が含まれています。「日本人の食事摂取基準（2010年版）」では、1日...すべて読む

３月３日はひな祭り！ちらし寿司をヘルシーに食べる２つの方法 ３月３日は桃の節句、ひな祭り。女の子の健やかな成長を願い、ひな人形を飾ってお祝いする春の年中行事です。 ３月３日は桃の節句、ひな祭り。 女の子の健やかな成長を願い、ひな人形を飾ってお祝いする春の年中行事です。 ひな祭りの食といったら、見た目も華やかなちらし寿司と蛤のお吸い物。 ひな...すべて読む

中年太りを避けて通るには？ 食べているものも、生活スタイルもそれほど変わらないのに、３０歳を過ぎた頃からなぜか太り始めた、とかやせにくくなったというのはよく耳にする話。それは、いわゆる「中年太り」のはじまりです。 食べているものも、生活スタイルもそれほど変わらないのに、３０歳を過ぎた頃からなぜか太り始めた、やせにくくなった、というのはよ...すべて読む