体重は標準なのに体型がきれいに見えない訳 標準体重なのに、なぜかスタイルがよく見えないと思うときはありませんか 体重は以前と変わらないのに、なぜ太って見える？ 標準体重なのに、なぜかスタイルがよく見えない、それどころか実際の体重以上に見えてしまう、昔と現在で体重がそれほど変わっていないのにスタイルが悪くなったと感じる…。 こうした場合、筋...すべて読む

食品添加物を減らして体質改善を目指す！ 色・味・見た目・保存性などを良くするための「香料・着色料・保存料」などの多くの添加物が加工食品やお菓子、惣菜、パンなど、あらゆる食品に使用されています 合成添加物が肥満の原因に？ 人間の体は合成添加物を上手く分解できないことがあります。すると代謝が悪くなり、脂肪も分解されづらくなっていくという悪循環...すべて読む

ハードな運動よりもやせる？がんばらないダイエット「NEAT」で楽やせ！ 高いモチベーションを保ち続けることができなければダイエットが成功しないと思っていませんか？ 続けられるダイエットをしていますか？ ダイエットのためにジム通いをしたり、ランニングやハードな筋トレを日課にしたりというのは、始めるのも続けるにもハードルが高いです。 おまけに、そう...すべて読む

無自覚にやっている？太る食習慣をチェック！ ながら食べは食事以外の情報が入ってくるため、満腹中枢への刺激が弱くなり食べ過ぎてしまいます 太るのは意志の弱さではない どうしてやせないのかという原因を知ることは、ダイエットを成功させるためには必須。 理由は色々あるかもしれませんが、究極的には結局「やせたいのに食べている量やカロリー過多」という...すべて読む

糖質制限は腸内環境を悪化させ太りやすくなる？ 糖質（炭水化物）は太りやすい食べ物とされ控える人が増えてきており、糖質制限ダイエット（炭水化物抜きダイエット）は依然として人気のダイエット法です 糖質制限ダイエットは本当に安全？ 糖質（炭水化物）は太りやすい食べ物とされ控える人が増えてきており、糖質制限ダイエット（炭水化物抜きダイエット）は依...すべて読む

玄米のダイエット成分γ-オリザノールがすごい γ-オリザノールは、高脂血症や過敏性腸症候群、更年期障害などの治療薬としても使われています 医薬品にも使われる玄米の成分とは？ 日本人が昔から食べてきた玄米には、「γ（ガンマ）-オリザノール」という成分が含まれています。γ-オリザノールは、高脂血症や過敏性腸症候群、更年期障害などの治療薬としても使われ...すべて読む

肌の衰えはタンパク質不足のせい？現代人はタンパク質が不足ぎみ 筋力の衰え、肌のハリ不足はタンパク質不足が原因になっている可能性があります タンパク質不足が肌にも影響 筋力の衰え、肌のハリ不足は年齢のせいでしょうか？実は、それは加齢のせいだけではありません。タンパク質不足が原因になっている可能性があります。体を健やかに保つのにも美しさを作る...すべて読む

スクワットが最強のエクササイズである理由 スクワットほど効率の良い筋トレはほかにないと言っても過言ではないほど、メリットがたくさんあります。 無料で理想の体に！ 理想のボディラインに近づきたい、疲れにくい体になりたい、健康を維持したい、などさまざまな希望を叶えてくれ、しかも自宅で無料で行うことが可能な方法があります。それは、スクワット。こ...すべて読む

食べてもすぐお腹が空いてしまうのはなぜ？原因は食べる内容だった！ ダイエット中なのに空腹感に耐えられず食べてしまい、自己嫌悪になっていませんか ダイエットは空腹をガマンするしかない？ ダイエットをがんばろうと思っているのに、すぐにお腹が空き、空腹感に耐えられず食べてしまい、自己嫌悪に。ダイエット中によくある負のループです。 すぐにお腹が空...すべて読む

お酒をやめるとダイエット成功率が高まりさらに体に起こるメリットとは お酒を飲む時間を大切にすることは悪いことではありませんが、飲まない時間・飲まない日を設定してみませんか 飲酒のコントロール、できていますか？ 暑い日に飲む冷たいビールやハイボールは格別においしいもの。お酒を飲む時間はリラックスできる癒しの時間でもあります。その時間を大切に...すべて読む

効率的にダイエットできる！スポーツのカロリー消費ランキング 今回はオリンピックの競技として採用されているスポーツ1時間あたりの消費カロリーをランキングでご紹介いたします やせるには消費カロリーを増やすことが重要 ダイエットで体重を落とすためには、消費カロリーを増やして摂取カロリーをコントロールするというのは大原則。食べる量を減らすか、運動...すべて読む

熱中症対策とダイエットのためには何をどのぐらい飲むべき？ 熱中症対策とダイエットの両方に通じるのは、どちらも積極的に水分を摂取することです 熱中症予防とダイエットには水分を積極的に 暑い季節はこまめに水分補給をし、熱中症には十分に注意するのがマスト。 夏場に飲むべき水分はもちろん何でも良いわけではなく、良かれと思って飲んだドリンクが逆に脱...すべて読む

夏バテ予防やむくみを解消してくれてダイエットにも最適な夏の食べ物 大量の汗をかくとカリウムが汗とともに失われてしまいます 夏は塩分とカリウムのバランスに注意 たくさん汗をかく時期は、体内のミネラルバランスを整えることが健康にも美容にも大切。 とりわけ夏バテの原因の一つである「低カリウム血症」は、大量の汗をかき、カリウムが汗とともに失われて...すべて読む

在宅勤務や連休で体重増！最短でリカバリーする方法 夏休みや年末年始などの長期休暇は生活リズムや食生活が変わり、休み明けに体重を計ったら増えてしまっていたということはよくあります 在宅勤務や連休で体重増！どうやって戻す？ 夏休みや年末年始などの長期休暇は生活リズムや食生活が変わり、休み明けに体重を計ったら増えてしまっていたということはよくあ...すべて読む