ここ最近で生活スタイルや働き方が大きく変わった中で、「自分自身のスキルを見直し、磨きたい」と資格取得を考えた人もいるのではないでしょうか。 資格を取ろう！ と決意するのと同じくらい、どのスクールで資格の勉強をするのか見極めることも重要です。教材はわかりやすいか？ 続けることができるか？ 金額は内容に見合っているかなど、確認すべきポイントが...すべて読む

new 公開日： 誰でも一気にあか抜ける前髪【シースルーバング】プロが教える「抜け感」の作り方 鈴木里緒 ビューティーガール 韓国アイドルが取り入れたことから人気に火がつき、今やお洒落ヘアの定番になった シースルーバング 。この前髪にするだけで、一気にあか抜けて見えると人気の 前髪 で、 顔型 を選ばずにトライできたり、 薄毛悩み もカバーできたりするメ...すべて読む

パートナーの男性が浮気をしている場合、本人は隠しているつもりでも知らないうちにサインを出していたりするものです。 例えば、そのひとつが「優しくなる」。今まで素っ気なかったり、冷めた態度を取っていたのに突然やたらと話しかけてきて、こちらを気にかける言葉を口に出すようになったと思ったら、ほかに女性がいたなんて話はよく聞きます。 写真はイメー...すべて読む

“冬ぐすみ”の原因の親玉は、いうまでもなく冷えによる全身の血行不良。ここを解消すれば、スキンケアの効果も出やすくなり、体調も良くなって生き生き元気に…といいことずくめ。そのカギとなる体ケアのひとつめが、下半身の筋力アップです。本誌より更に詳しく解説します！ “冬ぐすみ”解消筋トレ｜血行不良や冷えには、なんといっても下半身の筋トレが効く...すべて読む

new 公開日： 「困った！」から即リカバリー 朝ブスピンチ挽回法【体編】 横山由佳 マキアエディター トップス¥7249／ラヴィジュール ルミネエスト新宿店 寝癖や突然の吹き出物、むくみやくすみに消えないクマ……せっかく気持ちよく目覚めたのに、鏡を見て朝からユーウツになった経験はありませんか？ そんな朝のおブスピンチを乗り切るテクニックをプロに伝授しても...すべて読む

コロナに加え、インフルエンザの流行も気がかりな季節。今、ウイルスに負けない体づくりが注目されています。医師であり、ヨガインストラクターの石井先生に免疫力をUPするヨガを教えてもらいました。 後屈＋前屈のポーズで自律神経がリセットされる 寝不足が続いたり、疲れがたまったときに風邪をひいた経験はありませんか？不規則な生活は免疫力が落ちる大きな...すべて読む

仕事のない2日間に取り組むだけで、すっきりボディになれてしまうと話題の「週末リセットダイエット」。ダイエット法を提案する・女性専門パーソナルトレーナーの石本哲郎さんが『anan』特製メニューを提案してくれました。ここでは、1日目のスケジュールをご紹介します。 DAY1 いよいよ週末リセットダイエットがスタート！ 食事は3食とも糖質OK。筋トレも初日で元気...すべて読む

テレビで観ない日はないほど大人気の美のカリスマ・IKKOさんの美容法を公開！ご本人愛用の私物から美容のポイントまで、ご本人に教えてもらいました。 ▼あわせて読みたい 毎日のセルフケアと他力本願の施術を積み重ねて不老不死の肌を磨く 教えてくれたのは……美容家・IKKOさん 《Profile》 美容師を経てヘアメークに転身後、「アトリエIKKO」を主宰。美容家・タレント...すべて読む

何となく気分がさえなかったり落ち込んだ気分は「前向きになろう、元気になろう」と頭で考えるよりも体を動かす方が効果的です。シンプルなヨガポーズで心のモヤモヤを解消してみませんか？ 心をコントロールするには？ 何となく気分が沈んだ時に「気持ちを前向きにしよう！」と思ってもなかなかそうはいかないように、心で心をコントロールするのは難しいことで...すべて読む

定期的にすっきり排便できず困ってはいませんか？ 便秘を改善するにはどうしたらいいのでしょうか？ 日本消化器病学会消化器病専門医の山本真矢先生に教えていただきました。 何日出ないと便秘？ 慢性便秘とは？ あなたは何日間排便がないと「便秘」と感じますか？ 実は、毎日排便がないから便秘というわけではありません。すっきり違和感なく排便ができていれば問...すべて読む

こんにちは。 ftnアンバサダーのちすもです。 本日はスキンケアオタクの私が2022年の目標として掲げているインナービューティーについてご紹介します。いくらスキンケアを頑張っても体に悪いものを食べてたら完璧な美肌にはなれません。肌に良いおすすめの間食をご紹介します。 ★目の前で売り切れた…！【しまむら】2店舗ハシゴでなんとか購入できたチラシ品♡ ★...すべて読む

ささみを使った美味しいヘルシーレシピ特集 低カロリーでタンパク質が多い鶏ささみ肉は、ダイエット中の方にも人気の部位ですよね。 ささみ肉はメインおかずだけではなく、おつまみやサラダ、副菜にもなるので、今回はささみを使ったヘルシーレシピをご紹介いたします。 料理が苦手な方でも手軽に作れるささみレシピが満載です。ご飯やお酒に合うおかずやおつまみ...すべて読む

寒さ厳しい毎日が続くけれど、おしゃれはそろそろ心浮き立つ春にスイッチ。シーン問わずに使いやすいスニーカーはクリーンで軽快な白ベース。この春はワンポイントカラーが効いたデザインが多数登場。こなれて見える絶妙な配色が足もとをブラッシュアップ！ 【白＋ワンポイントカラーのスニーカー】白を彩る優しげな色合わせがワンピコーデにちょうどいい抜け感...すべて読む

肥大化する下半身は“筋膜ほぐし”“動的ストレッチ”でリセット! 美容マニアも頼りにする即効性の高いメソッドが人気の“ゆがみ矯正のプロ”が伝授します。 6、過度にパツパツに張った太ももを加速させるコリや老廃物を退治。 右脚の付け根の外側にこぶしを当て、親指以外の指の第二関節で、やや圧をかけながら膝上までスライドさせる。10回行う。左側も同様に。...すべて読む