運動を頑張っても、食事をきちんと管理しても、お腹ぽっこり問題がなかなか解決できないという方はいませんか？ そんな方は“腹圧（腹腔内圧）が低下している”可能性が大。腹腔（食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間）の内圧が低下すると外へ向かう力が多くかかってしまい、お腹ぽっこりの状態になってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが...すべて読む

免疫力アップ＋αで腸を整えてくれる効果が期待できるインナーケアアイテムをそれぞれくらべてみました。 免疫力アップ＋αをかなえる腸活インナーケアアイテムをくらべっこ！ 巡りや免疫機能などに関連し、体全体の健やかさをつかさどる“腸”。コロナ禍において、腸内環境を整える“腸活”への意識が増大中。自分に合うサプリメントの摂取を習慣づけて、イキイキ...すべて読む

ブラウスやカットソーなど、手持ちの服に羽織るだけで盛れて、ジャケットよりもかしこまった印象にならないジレは仕仕事にも学校行事にも使える万能アイテム。この春の新顔は丈が長めのチュニックベスト。コンサバ見えするので、園の送迎コーデにも活躍間違いなしです。 「きちんと園の送迎」 旬のチュニックベストで コンサバ心とオシャレ心を満たせます♡ 【C...すべて読む

ニトリで買った「吸盤付きフットリラックスツボ押し」に癒されています…。お湯につかりながら、のんびり足裏のツボを刺激できる優れもの。テレワークの気分転換にもオススメです！ 疲れ気味の私が、ニトリで思わず購入したもの… Makiko Nagamatsu / BuzzFeed それがこちら「吸盤付きフットリラックスツボ押し」お値段は999円です。 お湯につかりながら、足裏をじっくりツ...すべて読む

晩春になると、そろそろ初夏に向けておしゃれの準備をしたくなりますよね♪ファッションを楽しめる季節ですが、一方で体型を気にしてなかなか思うようにおしゃれを楽しめていないという人も少なくありません。そこで今回は、万能なシャツを使った、痩せて見えるおすすめの晩春コーデをご紹介します！ シャツを使った痩せて見える晩春コーデ①オーバーシャツ×ベス...すべて読む

スタバの「マグカップギフト」がプレゼントにピッタリです！王道デザインのスタバマグカップが2つと、ドリップコーヒーが6袋入っています。誕生日や母の日などの贈り物に悩んだらぜひ…！ ※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がBuzzFeedに還元されることがあります。 スタバのギフトセットが届いたんですけど、最高すぎる…！ Tomoya Kosugi / BuzzFeed ドリップコ...すべて読む

new 公開日： 「顔筋ほぐし」の1stステップを解説。耳・側頭筋をほぐすと顔が引き上がりやすく！ 火箱奈央 マキアエディター コロナ禍による生活スタイルの変化で、「最近、顔が大きくなった!?」と感じている人が多いそう。実はそれ、顔の歪みやむくみが原因。そんな悩みを解決する「顔筋ほぐし」をご紹介！ 「なんか顔が大きくなったかも……」は気のせいじゃなかっ...すべて読む

お腹痩せエクササイズでぽっこりお腹を回避！ 1年で1歳、歳をとるのは誰でも同じですが、オバサン化を遅らせるコトは心がけ次第でいくらでも可能です！ 久しぶりに同窓会に参加して「全然変わらない～！」と言われる人とそうでない人の違いは、運動を習慣にしているか否か。 実際30代や40代になると、以前と体重は変わっていなくても肉質が徐々に弾力を失い、全体の...すべて読む

小顔効果が期待でき、長さを変えずにイメチェンできる【フェイスレイヤー】。顔まわりのレイヤーは、思っているよりとても大事なんです。今回は小顔感がUPする、フェイスレイヤーをご紹介。ビフォーアフターの違いやアップヘアにしたときを見ると、フェイスレイヤーの重要さに気づくはず♡ ぜひチェックしてみてください。 ★目の前で売り切れた…！【しまむら】...すべて読む

この記事を読んでいる方の中には、今からダイエットをスタートしようとしている方もいるのでは？ そこで、この記事ではダイエットの基本ともいえる「食事メニュー」についてご紹介します。 ダイエット中の食事で注意するポイント 外食は控える 出典: 写真AC ダイエットの効果を高めるには、なるべく自炊が良いでしょう。 外食だと、カロリーや脂質・糖質などが見え...すべて読む

少しでも減量につながるようにと日々の行動に気をつけている方は少なくないと思いますが、大切なのは無理なくヘルシーに取り組んでいいくことになります。そこで今回は日常生活にプラス一工夫するだけでOK、減量にも体型キープにも役立つ３つの【ラク痩せ習慣】を紹介するので、ぜひ採り入れてみましょう。 ｜タンパク質を中心にした食生活を心がける バランスの...すべて読む

『美的GRAND』編集長 天野佳代子による今月のキレイの指針。 遠ざけてしまった白いシャツ。 また着られるように、肌作り見直してみませんか 撮影の現場が好きです。こんなご時世なので、立ち会いの人数制限を考慮した上で、できる限り立ち会わせていただいています。撮影はライターの采配に委ねていますが、カメラマンやメイクアップアーティスト、スタイリストらが...すべて読む

「脂肪燃焼効果のある食材を知りたい。」「食事制限は続かない。」「運動が苦手で、食事を工夫して痩せたい。」このような悩みをかかえていませんか？ 普段の食事を工夫することで、習慣的にダイエットができたら嬉しいですよね。今回は脂肪燃焼効果のある食材について、あんしん漢方の薬剤師、稲嶺千春さんに伺いました。 乱れがちな自律神経を整える！ヨガトレ...すべて読む

new 公開日： 顔が大きくなった？は気のせいじゃない!? 1日3分の「顔筋ほぐし」で顔スッキリ！ 火箱奈央 マキアエディター 「最近、顔が大きくなった!?」と感じている人が多数。実はそれ、コロナ禍による生活スタイルの変化からくる顔の歪みやむくみが原因。そんな悩みも解決してくれる「顔筋ほぐし」のBEFORE・AFTERをチェック！ 「なんか顔が大きくなったかも……」は気...すべて読む