new 公開日： 吉本マッチョ部が登場！ 吉本興業所属のマッチョ部芸人・梶原 颯さんのゆる筋トレでウエスト痩せ 高橋美智子 マキアエディター 吉本興業所属のマッチョ部芸人が、自ら指導してくれると話題のクリスタルジム。今回マキアのために簡単筋トレを伝授。今回は、ウエストに効くゆる筋トレをお届け！ クリスタルジムを率いる「吉本マッチョ部」が登場！ 運動不...すべて読む

白く美しい歯って憧れますよね♪ そこで、美白歯みがき「アパガードプレミオエクストラミント」（トライアル品 20g）をプレゼントします。 爽快なミントフレーバーをぜひお試しください。 ・アンケートにお答えいただいた方の中から、抽選で30名様に。 ・ご応募締切 5月8日（日）23：59 ・当選発表は商品の発送をもって代えさせて頂きます。 ・ 扶桑社のプライバシーポ...すべて読む

自律神経が乱れやすい春……新生活を健康にスタートするコツは？ 環境や人間関係の変化も多い新年度。新生活にワクワクしている人も、慣れない環境にストレスや不安を感じることもあるでしょう。 大きなストレスは体調にも影響しますが、ストレスは自覚しやすいものばかりではありません。天候や気圧の変化なども影響することが知られています。特に気温差が激し...すべて読む

糖質制限をしても体重が減らない理由 糖質制限ダイエットをしても体重が減らない理由とは？ チャレンジする人の多い、糖質制限ダイエット。 それと同時に、うまくいかない人も多いダイエット法でもあります。 炭水化物抜きダイエットとも呼ばれ、糖質、炭水化物と言葉は異なるものの、これらはほぼ同義語。主食であるお米やパン、麺類などをできる限り食べないよ...すべて読む

new 公開日： 首をほぐして顔たるみをリセット！ 胸鎖乳突筋のほぐし方を教えます 火箱奈央 マキアエディター 「最近、顔が大きくなった!?」と感じている人も多いのでは？ その悩み「顔筋ほぐし」で一挙に解決できるかも！ 今回は顔のたるみをリセットする方法を伝授します。 「なんか顔が大きくなったかも……」は気のせいじゃなかった!? 歪み＆むくみをなかったこと...すべて読む

美容ライターの遠藤幸子です。なんとなく続けているスキンケアの習慣が、実はお悩みの原因となってしまうことがあります。今回は、ついやりがちなスキンケアのNG習慣とそれを解決するための方法についてご紹介します。 【スキンケアのNG習慣1】常に朝は洗顔料を使用しない 洗顔をすべきか、しないべきかという論争がよく繰り広げられるところですが、常に朝は洗顔...すべて読む

気軽に取り組めるダイエットとして、宅トレが人気ですよね。やみくもに筋トレを行っている筋トレ初心者も多いかもしれませんが、実は筋肉には鍛えるべき順番があるんです！効率よく鍛えるための方法やおすすめのトレーニングを、トレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが解説します。 筋トレの順番は「大きい筋肉から小さい筋肉へ」が基本 photo：shutters...すべて読む

働き方や自分のスキルについて、みんなはどう考えている? 読者世代の仕事やスキルに対する意識についてアンケートを実施。識者の方々のコメントとともにご紹介します! アンケート結果は、2022年3月、日本全国の25～39歳の働く女性300人にインターネット上で実施した調査を集計したものです。 今の仕事に満足してる？ あまり高いとはいえない、今の仕事への満足度。大き...すべて読む

オートミールとお豆腐で作る♪アメリカンクッキー 材料（作りやすい量） ・やさしくとろけるケンちゃん 1／3パック（100g） ・オートミール 80g ・アーモンドプードル 10g ・ベーキングパウダー 2g ・お好みの砂糖 15g ・植物性オイル 3g ・チョコレート お好みの量 ・アールグレイなどの茶葉 1～2g 下準備 ・とろけるケンちゃんを室温くらいにしておく。 ・チョコレートを4～...すべて読む

気軽に取り組めるダイエットとして、宅トレが人気ですよね。やみくもに筋トレを行っている筋トレ初心者も多いかもしれませんが、実は筋肉には鍛えるべき順番があるんです！効率よく鍛えるための方法やおすすめのトレーニングを、トレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが解説します。 食べてキレイは当たり前。脂肪燃焼をサポートするおすすめ食材15選...すべて読む

【スキンケアのNG習慣1】常に朝は洗顔料を使用しない 洗顔をすべきか、しないべきかという論争がよく繰り広げられるところですが、常に朝は洗顔料を使用しないのはNG習慣と言えます。 なぜなら人は寝ている間にも皮脂を分泌しており、それは水やぬるま湯では落とすことができないからです。 肌に残ってしまった皮脂は、ニキビや毛穴の詰まりなどの肌トラブルをまね...すべて読む

気軽に取り組めるダイエットとして、宅トレが人気ですよね。やみくもに筋トレを行っている筋トレ初心者も多いかもしれませんが、実は筋肉には鍛えるべき順番があるんです！効率よく鍛えるための方法やおすすめのトレーニングを、トレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが解説します。 食べてキレイは当たり前。脂肪燃焼をサポートするおすすめ食材15選...すべて読む

太っている人と痩せている人の腸内細菌は、種類や数のバランスが違います。痩せている人の腸内細菌には、年をとるごとに少なくなりがちなビフィズス菌なども多く、菌の種類にも多様性があります。私たちの身体を構成する細胞の数は37兆個と言われていますが、腸内にはその3倍に近い100兆個もの菌が住んでいます。この菌を味方につけるか、敵に回すかによって私たち...すべて読む

new 公開日： ほうれい線やマリオネットラインの改善に！ 口輪筋・咬筋のほぐし方 火箱奈央 マキアエディター コロナ禍による生活スタイルの変化からくる顔の歪みやむくみ。そんな悩みも「顔筋ほぐし」で一挙に解決！ 今回は、口輪筋・咬筋のほぐし方をお届けします。 「なんか顔が大きくなったかも……」は気のせいじゃなかった!? 歪み＆むくみをなかったことにする...すべて読む