毎年春から夏にかけて話題になる無印良品のルームサンダル。再入荷のタイミングを狙って購入し、使いはじめて数週間が経ちました。 購入前は鼻緒があると履きにくそう、普通のスリッパとなにが違うの？と思っていましたが、履いたからこそわかる心地よさを実感。無印良品のルームサンダルが絶賛されている理由がわかりました。 素足より快適!? 夏のマストバイ 「ル...すべて読む

new 公開日： 肩こり、便秘、不眠の悩みがあるなら！ 今こそ、美背中ストレッチ 高橋美智子 マキアエディター 肩こりや不眠など、さまざまな心身の不調は、背中の筋肉の衰えが原因の場合も。なぜ、背中のストレッチが効くのかを解説！ 基本のストレッチもご紹介します。 肩こり、便秘、不眠、背中ニキビ… その不調、背中が原因かも！ 今こそ美背中ストレッチ 背中を...すべて読む

皆さんこんばんはftnアンバサダーのなしこです！！今回は私が実践している 生理中でもできるダイエット方法 についてご紹介していきます！ ★目の前で売り切れた…！【しまむら】2店舗ハシゴでなんとか購入できたチラシ品♡ ★3色買い♡ 【GU】神スラックス！ 快適&スラリ見えにもうやみつき…！ ★見事に心打たれた…！【GU】後ろ姿が可愛すぎる【特別商品】レポート...すべて読む

オンラインで多くの方にピラティスを指導しているピラティスインストラクターのsayaさん。sayaさんは「背伸びの動き」と「ピラティス」をかけ合わせた、オリジナルのエクササイズ「さやピラ」を考案しています。 「さやピラ」は自分を追い込むようなハードな筋トレではなく、ぐーんと気持ちよく伸ばすエクササイズ。正しいポージングと呼吸を組み合わせることで、ポ...すべて読む

夏は肌の露出が増えることから、体を引き締めたいと思う方も多いはず……！ 日常生活に取り入れやすい簡単なトレーニングがありますよ♡ 【プロ直伝】美ボディも夢じゃない!? おうちで簡単ヨガトレーニング 薄着になる季節がやってきた…プロが教える「たるみ解消が叶う簡単トレーニング」3選 美容家が実際に「使ってよかった」と太鼓判を押す最強グッズ 今回は、...すべて読む

血の巡りが滞っている人は、足がニオイがち！手近な食材でニオイ悩みを解消できる、状況に応じて選べる食材を専門家の大久保愛さんが教えてくれました♪ コレを食べれば消臭！ 身体に栄養を巡らせる 代謝アップメニュー いつもの食事に1品プラス【作り置きレシピ】ビタミンEの抗酸化作用で血管を強化！ 代表食材3種入りの最強サラダ カボチャとナッツとごまのサラダ...すべて読む

夏本番に向けて、体型が気になり始める時期、ダイエットを始めようとしている方もいるのでは。痩せたいけど、あまり我慢せずに無理なくダイエットしたいもの。そこで、美味しく食べながら美容やダイエットにも効果的なプラントベースの腸活レシピをご紹介します。 ジムトレーナー厳選。夏までに痩せたいならコレ一択！1日10回簡単習慣 「PFCバランス」で美しくダイ...すべて読む

おから蒸しパンってどんなもの？ おからパウダーを使って作るおやつで簡単に出来ておすすめなのが「おから蒸しパン」です。 材料をぐるぐる混ぜて電子レンジで加熱するだけで完成の蒸しパンはとってもお手軽。 飲み物と一緒に食べると、おから効果でお腹がふくれダイエット中のおやつにもピッタリです♪ 薄力粉のかわりにおからパウダーを使うので、低カロリーで...すべて読む

鏡に映る自分の顔を見て「ちょっと、たるんだ…？」と目を疑ったり、「何だか、不機嫌そうに見える」とショックを受けたりしたことはありませんか？ このような、顔のたるみ・強張りは、年齢を重ねることや、普段の表情筋の使い方によるものだけでなく、実は“頭皮のこり固まり”との関係も大！ 【画像をすべて見る】⇒ 画像をタップすると次の画像が見られます...すべて読む

夏本番が近づく中、今から自分史上最高のボディを作るためにはなにをしたらいいのでしょう。脂肪を燃やすなら、有酸素運動？それとも、筋トレで筋肉を鍛えるのを優先すべき？今回は無駄なくダイエットをするために必要な知識を、トレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが解説します。 夏までに痩せたい！美味しく食べてお腹スッキリに繋がる「腸活レシピ...すべて読む

カンロの「ピュレグミ」がリングになった！ バンダイのカプセルトイ「ガシャポン」として、2022年6月4週目から順次発売されます。1回300円です。 収納袋はパッケージデザイン 「ピュレグミ」ブランドのグミ粒を指につけられるリング「Ringcolle! ピュレグミ リングコレクション」です。ピュレグミの特徴であるハート型やカラフルなカラー、「すっぱいパウダー」まで忠実...すべて読む

コロナ禍も2年を超え、仕事もプライベートもおうちで過ごすことがすっかり当たり前の世界になっています。 筆者も在宅仕事なので、スマホの歩数計を見ると「今日100歩しか歩いていない！」と衝撃を受ける日がたびたび……。きっと、日々運動不足を痛感している方は筆者だけではないはず！ とはいえ、ジムに通っても続かないし、家で運動といっても何をしたらいいか...すべて読む

以前よりも外出の機会が減った今、太りにくい体を作るために適度な運動は必要不可欠。体の中心にある「股関節」と「お尻の筋肉」を意識すればグッと姿勢が良くなり、やせ体質をGETできます！ 毎日コツコツ続けることでしなやかBODYをキープ！ リモートワークなどの影響で運動不足は気になるけれど、ジムに通うのは面倒…。理学療法士の佐藤正裕さんは、「そんな人こ...すべて読む

水分補給は何時間おき？ 1日で失われる水分量をこまめに 水分補給すべきタイミングは喉が渇いたときではありません。起床時、入浴前などこまめに飲むことが大切です 人間の体は約60％が水分でできており、普通に生活しているだけでも1日に約2.5リットルもの水分を失うと言われています。一方、食事中の水分や体内でつくられる水分量は約1.3リットル程度。水分補給を...すべて読む