運動に対するハードルを「究極に」下げるエクササイズ 運動が体型維持にも健康にもいいとはわかっているものの、毎日忙しくて運動できない人は多いのではないでしょうか。時間が取れない方も、運動を始めたことはあるものの長続きしなかったという方も、まずは運動のハードルを究極に下げることが大切です。 「運動のために時間を捻出しなくては」と考えるのはや...すべて読む

ダイエットなら【セブン-イレブン】の「お手軽デリ」がおすすめ。今回は、パーソナルトレーナーでインスタグラマーの@yuu1234tsさんがおすすめしている商品をご紹介します。ダイエットを目指す方は、ぜひチェックしてくださいね。 ★目の前で売り切れた…！【しまむら】2店舗ハシゴでなんとか購入できたチラシ品♡ ★3色買い♡ 【GU】神スラックス！ 快適&スラリ見えに...すべて読む

Check!1 こんにゃく麺フォーガー ベトナムの定番料理、フォーガーはヘルシーに見えて意外と糖質もカロリーも高めな麺料理。 でも麺がこんにゃくでできている「こんにゃく麺フォーガー」なら、低糖質＆低カロリーでヘルシーに食べられちゃう♡ エビやパクチー、レモンなどお好みの具材を添えて本格的なフォーガーの完成！ トッピング次第でボリューム満点で、おいしく...すべて読む

6月22日（木）発売の8月号は女優の芳根京子さんが登場！ 通常版のほかに、横顔も美しい芳根京子さんの付録違い版も！ ぜひチェックして。 黄色の8月号（通常版）の特別付録は？ 通常版特別付録は、ザ・レチノタイム 透明感引き上げセット＜ふき取りローション＋コットン＞！ 「ザ・レチノタイム」はドラッグストア「マツモトキヨシ」＆「ココカラファイン」、実力派...すべて読む

夏の下着問題はカップ付きインナーで解決♡ 肌見せが映える夏ファッションですが、下着が透けたりストラップが見えてしまったりなど下着問題がつきもの……。そんなお悩みを解決してくれるのが、下着を着けずに着用できる「カップ付きインナー」です。 今回は、おすすめの「カップ付きインナー」をたっぷりとご紹介♡今年もおしゃれさと便利さを備えた万能アイテ...すべて読む

こんにちは！おしゃれ大好き♪イラストレーターの田口ヒロミです。カジュアルに使えるデニムは、どんなアイテムとも合わせやすいから着まわし力が抜群！今回はそんなデニム生地で万能に使えるしまむらの細見えスカートを使った、カジュアルでフェミニンなコーディネートをご紹介します。 しまむら「配色ステッチスカート」でカジュアルに細見えフェミニンコーデ...すべて読む

間もなく夏本番。薄着になる季節を前にダイエットを意識したり、日々の食生活や健康について改めて考えている人も多いのでは。いま話題の「コンブチャ」を、美容と健康のサポートとして役立ててみてはいかがだろうか。 話題の「コンブチャ」とは 近年、インターネット上でも話題の「コンブチャ」は、「昆布茶」とは別物。 コンブチャとは、紅茶と酢乳酸や酵母菌か...すべて読む

ドレッシィにもカジュアルにも使える形に今年人気No.1のグルカサンダル。元々は19世紀のインドでイギリス兵が履いていたものだったとか。編み込みデザインで通気性◎、履きやすさ◎、可愛さ◎で多くのブランドで完売続出。素足ではもちろん、涼しい日はカラフルな靴下に合わせて隙間から見えるカラーをアクセントにしたり…息長く使うことができるんです。 白グル...すべて読む

自分の言動を後悔して「ひとり反省会」をしてしまう。怒りたくないのにイライラしてしまう……。感情に振り回されているなと感じる人は、マインドフルネスを生活に取り入れることをおすすめします。 ※イメージです（以下、同じ） マインドフルネスとは「今、ここ」に心を向けた状態のことで、メンタルを疲れにくくする「心の筋トレ」として近年注目されています...すべて読む

よく眠れなかった日の朝。頭はぼんやり体はダル重でなかなかスイッチが入らないけれど、やらなくてはいけないことがたくさん…。「少しでも早く、シャキッとしたい！」こんなときは、どうすればいいのでしょうか？ なかなか寝つけなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまったりということ、ありますよね。当然その翌朝は、ベッドの中で「まだ眠っていたい」「疲...すべて読む

new 公開日： 【広がる・うねる・ぺたんこ】梅雨どきヘアのお悩み別に美のプロが指南 中村千夏 ビューティーガール せっかくスタイリングしたのに、湿気や気温上昇とともに広がったり、うねったり、ペタンコになったり……。そんな扱いにくい髪まっしぐらなこの季節を、美容のプロたちはどう乗り切る？ そこで、髪タイプ別にお悩みに寄り添う愛用アイテムを紹介して...すべて読む

ダイエットの大敵となるむくみや冷えなどに悩まされている方も少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体幹やお腹周りの筋肉にアプローチするヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】。毎日コツコツ続けることで自律神経を整えることができ、くびれや腹筋ライン作り、下半身の引き締めと嬉しい効果を期待できます。 【ウォーリア１】 （１）直立の...すべて読む

ハイカカオチョコレートとオートミールはダイエットに最適！ 最近話題の食材「ハイカカオチョコレート」と「オートミール」は、どちらも栄養価にすぐれ美容に効果的な事で知られています。 ハイカカオチョコレートは、食物繊維の他にカカオポリフェノールを豊富に含みます。 カカオポリフェノールは抗酸化物質で、アンチエイジング、抗ストレス効果が期待できます...すべて読む

調理時間たったの5分！鶏胸肉を漬けこんで焼くだけ！ヘルシーで香ばしい鶏むね肉の味噌漬 タレに漬け込んで焼くだけ、の簡単レシピ！前日に仕込んでおけば忙しい日でも、帰ったらお肉を取り出して焼くだけでメインが完成します。 さらに、漬け込み時にポリ袋を使えば洗い物も不要という超時短＆楽々な最強レシピです。工数が少ないのに手抜き感がないのが◎ 材料...すべて読む