運動を頑張っても、食事をきちんと管理しても、お腹がなかなか痩せないとお悩みの方は少なくないと思います。そんな方は“腹圧（腹腔内圧）が低下している”可能性が大。腹腔（食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間）の内圧が低下すると外へ向かう力が多くかかってしまい、お腹ぽっこりの状態になってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが、そ...すべて読む

まだまだ暑い日々が続きますが、そろそろ秋物も気になってくる頃。涼しくなってから履きたい、スニーカーをチェックしておきませんか？ 今回はボリュームソールがかわいい、JIL SANDER（ジルサンダー）のスニーカーをご紹介。即決できるような価格ではないけれど、いつか買いたいご褒美リストに入れておきましょう！ ジルサンダーのスニーカーがこんなにかわいかった...すべて読む

前屈をしても手が床につかなかったり、高いところの物を取ろうとして腰を痛めたりした経験はありませんか？関節の可動域が狭くなると身体能力が低下し、怪我の原因になりかねません。しかし、筋肉をほぐすと体が柔らかくなると言います。そこで、理学療法士の資格を持つトレーナーに、家で簡単にできる下半身のストレッチを聞きました。 硬い体も改善する？固ま...すべて読む

アメリカンサイズの輸入食材で人気の【コストコ】には、ダイエッター注目の「おすすめ食品」があるのをご存じでしょうか！ 美容と健康に特化し、ダイエット中に摂りたい栄養素を補ってくれるすぐれものです◎ コストコに精通したインスタグラマー@tastytime2019さんの投稿を参考にチェックしていきましょう。 ★目の前で売り切れた…！【しまむら】2店舗ハシゴでなんと...すべて読む

new 公開日： ハニーロアのフレグランスシリーズから、季節限定の「オスマンサス（金木犀）」が発売！ 金木犀の香りにフレッシュさを加えて、季節感たっぷりに！ 香りは、レモンやオレンジなどのフレッシュな柑橘ミックスから始まり、上品なオスマンサスフローラルのミドルノートに変化。最後は、ムスクやウッディなどの香りで、洗練された温かみのある雰囲気に包...すべて読む

new 公開日： 「骨格ウェーブ」タイプがヤセるためのエクササイズ。膝下・下腹・お尻の引き締めがカギ！ 骨格タイプ別におすすめのエクササイズ＆ストレッチを、骨格診断の資格をもつパーソナルトレーナーの渡邊優太さんが指南！ 今回は「骨格ウェーブ」タイプの人が効率的にヤセるための動きをレッスン。 骨格を制する者がダイエットを制す！ 【骨格タイプ別】ぴっ...すべて読む

暑さで毛穴が目立ちやすくなる時期。しっかりケアしてきれいに保つことで、肌のトーンも気分もグッとアップしますよね。そこで今回は【ダイソー】「毛穴ケアアイテム」をご紹介します。気になるアイテムがあった方は、ぜひ購入して試してみてくださいね。 ★目の前で売り切れた…！【しまむら】2店舗ハシゴでなんとか購入できたチラシ品♡ ★3色買い♡ 【GU】神ス...すべて読む

種類豊富な雑貨を取り揃えた【ダイソー】ですが、実は美容アイテムも優秀なのをご存じですか？ 今回は、100均マニアが推す「ボディケアアイテム」をご紹介します。暑い季節にピッタリなひんやり感のあるボディジェルは、買っておいて損なしと言えそうですよ！ ぜひお買い物の参考にしてくださいね。 ★目の前で売り切れた…！【しまむら】2店舗ハシゴでなんとか購...すべて読む

今回は腸内環境を整えるために摂取しているモノについて。 腸内環境を整えることで、肌の調子が良くなり、ウエスト周りもスッキリ！！（体調を崩しにくくなったのも腸活のおかげなのでは！？と思っています） 効果を実感してから常に腸内環境を整えることを意識しています。 いろいろ試した中で、私がおすすめしたい腸活習慣をご紹介していきます！ Item1 コントレ...すべて読む

旬の着こなしを叶えるGUパンツ。ラクチンなのに脚長効果バツグンの優秀アイテム揃いだから、お気に入りを1着ゲットしておいて損ナシですよ♡そこで今回は、オトナ女子におすすめのGUパンツをmichill編集部がご紹介。トレンド感たっぷりで、着痩せ効果も履き心地のよさも合わせ持つ注目商品をチェックしてみて！ ラクチンで美脚を叶える♡フレアスラックス 出典：GU（...すべて読む

ダイエット中はなんとなくコンビニフードを避けがちという人もいるかもしれません。高クオリティな商品を取り揃えた【セブン-イレブン】には、減量中も罪悪感少なく食べられそうなフードが目白押しですよ。そこで今回は、ダイエット中の人にオススメしたい【セブン-イレブン】の「低脂質フード」をご紹介します！ ぜひお買い物の参考にしてくださいね。 ★目の前...すべて読む

身体のラインが目立ちやすい夏は、体型に悩む方も多いのでは？今回ご紹介するのは、着痩せして見えるAMERICAN HOLIC(アメリカンホリック)の「スカート」です。ダイエット要らずでスタイルアップが叶うので、ぜひチェックしてみてくださいね♡ ※記事中のモデルさんを指したコンプレックスではありません。一般的な着こなしとしてご参考いただけると幸いです。 【AMERI...すべて読む

40歳以上の 4 割以上が経験しているという尿漏れ。尿漏れを防ぐにはどうしたらいいのでしょうか？ 尿漏れの予防方法について、泌尿器科専門医の藤﨑章子先生に教えていただきました。 尿漏れを防ぐにはどうしたらいい？ 前回、女性の体は男性に比べて尿が漏れやすい構造になっており、出産や加齢で骨盤底筋が弱くなると、緊張が緩んで尿漏れしやすくなってしまうと...すべて読む

適度な距離感を保てない…親しい人間関係が原因のストレス 日常的に感じるストレスについて質問すると、 「仲良しグループの付き合い」「少人数の濃すぎる関係」など、仲の良い身近な人との人間関係を挙げる人がとても多いと感じます。 たとえば、職場のストレスに悩む方からは「昼休みや飲み会では、愚痴ばかり聞かされるのが苦痛」、学生同士の人間関係に悩む方...すべて読む