プロテインサプリの置き換え効果とは？ 食事をプロテインサプリに置き換える「プロテインダイエット」。摂取カロリーを抑えられるため、気軽に痩せられると考えている方も多いでしょう。 果たして本当に思い描くほどの効果があるのでしょうか？ プロテインダイエットに潜む落とし穴について、All About管理栄養士／実践栄養ガイドの平井千里さんの解説を漫画でお届け...すべて読む

ポッコリお腹がへこまない、お尻がペターっと垂れてきた、何年も肩こりや腰痛を抱えている…。「年齢のせい」と思いがちですが、これらの原因は硬くなった股関節にあるかもしれません。 骨盤矯正パーソナルトレーナーで整体師のNaokoさんは「硬い股関節は、まさに『万病のもと』。体にゆがみを感じる、脚が太い、ひざや腰が痛い、お腹の脂肪が落ちない、首が前に出...すべて読む

秋に向けてトレンドシューズはゲットした？ 9月に入ると、いよいよ秋に向けてファッションもシフトしていく時期に。まずは足元から、秋らしさを取り入れていきませんか？ 今回は、2022年秋冬のトレンドシューズをご紹介♡定番のローファーから今季注目のメリージェーンまで幅広くおすすめアイテムをピックアップしているので、ぜひショッピングの参考にしてみてく...すべて読む

虫が嫌い、怖いという人も多いですよね。今回は、そんな小さな生き物によってデートを台無しにされた女性エピソードです。 婚活アプリで極上の相手をゲット 写真はイメージです。（以下同じ） お話を聞いたのは出版社に勤務する和代さん（仮名・32歳）。仕事人間で、社内では評判もよく先輩や後輩に慕われている女性です。そんな和代さんですが、このところ鹿児島...すべて読む

服だけでなく高見えな小物も見逃せない、大人気のGU。今季も可愛くてコスパ抜群な、レベルの高いブーツがたくさん登場していますよ♡そこで今回はこの秋おすすめの「マストバイブーツ」をmichill編集部が厳選してご紹介します。おしゃれさんたちも続々ゲット中！ぜひチェックしてみてくださいね。 丸みのあるデザインに注目！つま先もラクなオブリークトゥブーツ 出...すべて読む

健康に気を遣いつつも、たまには甘いスイーツで心を満たしたいですよね。今回は【セブン-イレブン】で見つけた、ダイエット中にも楽しめそうな「低糖質スイーツ」をご紹介します♪ ★目の前で売り切れた…！【しまむら】2店舗ハシゴでなんとか購入できたチラシ品♡ ★3色買い♡ 【GU】神スラックス！ 快適&スラリ見えにもうやみつき…！ ★見事に心打たれた…！【...すべて読む

「ダイエットのために運動をしたいけど時間がない」「きついトレーニングは長続きしない」―。そんな人にオススメしたいのが、ウォーキングのスペシャリスト・山口マユウ先生が提案する「３拍子ウォーク」です。ふだんの歩き方を変えるだけで姿勢が改善し、ダイエット効果もアップ！ 太りにくく、疲れにくい体質への改善が期待できます。とり入れやすく、続けや...すべて読む

幼児教育、脳のトレーニング…無責任に広まる「右脳・左脳説」 幼児教育を推奨する団体のホームページや、脳トレ関連の本の宣伝に、以下のような主旨の記述がありました。 「脳には右と左があり、働きが違います。天才的な働きをする右脳が開いている幼い時期に、脳科学に基づいたトレーニングを行い、活性化してあげましょう。」（一部改変） 「右脳の働きは3歳...すべて読む

“バナナファースト”なら続けられる！ ダイエットではベジファースト（食物繊維がとれるサラダなどを最初に食べる方法）が一般的ですが、栄養バランスがよく食物繊維が豊富なバナナも食事前に食べることでダイエット効果が高まります。 「ダイエットに有効な〇〇ファーストはいろいろありますが、ご飯やパンなどの太りやすい食材を含んだ本格的な食事を食べる...すべて読む

二の腕やわき、ぷよぷよのまま過ごしたくないですよね。解消法をプロに聞きました！ Q. 二の腕やわきのプヨ肉をどうにかしたい！ A. 猫背で血流が滞っているのが原因 「二の腕やわきにムダ肉がつくのは、猫背になってわきや背中の筋肉が弱ったところに脂肪がついてしまうから。ストレッチで筋肉の動きを活発化させて」（森さん） ＼左右各30秒／ ひざをついて四つん...すべて読む

忙しい仕事中も手軽に買えるコンビニフードですが、カロリーや栄養バランスが偏らないか心配になりますよね。そこでおすすめしたいのが、【セブン‐イレブン】の最強すぎる「食べ痩せランチ」！ 栄養のバランスが考えられていて、糖質や脂質はひかえめ、さらに美味しいメニューばかりです！ コンビニの食べ痩せ商品に敏感なマニアさんが「これ1個でOK！ 」と薦める...すべて読む

new 公開日： ほんとの顔が見られる場所。神崎 恵流「トレーニング」する日のこだわりポイント 宅トレやジム通い、パーソナルトレーニング、自分の体と向き合ったり、体を動かすことが当たり前の時代。神崎 恵さんに「トレーニングシーン」でのこだわりや、愛用アイテムを聞きました。 神崎 恵の恋させる瞬間 美容劇場 きゅん♡を誘う女になる 美容家 神崎 恵さん 公...すべて読む

20代だけでなく10代女子も？ 若い女性の尿漏れトラブル急増中 トイレに行きたかったわけじゃないのに日常動作の何気ない瞬間に漏れ出てしまう「尿漏れ」のトラブル。これまでは出産直後や高齢者の問題と捉えられてきましたが、実は最近は出産経験のない10代や20代の間でも悩みを抱える女子が急増中。 原因は？対策は？ 3万人以上のさまざまな世代の女性の悩みに寄り...すべて読む

肩こりってつらいですよね…疲れがとれないときの解消法を教えてもらいました。 Q．最近肩こりがひどくて疲れが取れません… A．体の前側の筋肉を緩めて！ 「スマホを長時間使ったり、重たい荷物を持って歩くことで前屈みの姿勢になることが原因。縮こまっている胸から腕のつけ根にある大胸筋を伸ばす動きを」（森さん） ＼左右各30秒／ 足を肩幅に開いて壁に垂直に...すべて読む