生理中のお風呂やプール、危険性や問題点はない？ 女性からスポーツに関する相談を受けていると、生理中のプールやジムのシャワー、お風呂などの利用についての疑問を聞くことがあります。疲れた体をリフレッシュする温泉についても、同じような疑問を持っている方は少なくないでしょう。 まず体への負担の面から考えると、日本産科婦人科学会によって作成された...すべて読む

椅子に座っているとき、ふと気がつくと、足がパカッ！ 電車内のような公共の場所で、知らぬ間に足が開いてしまっていると、ちょっと焦りますよね。しかもなんだか内ももがプヨプヨしてきたような…。もしかしたらそれ、太ももの内側・股関節内転筋群が衰えてきているからかもしれません。 【画像をすべて見る】⇒ 画像をタップすると次の画像が見られます 最近お...すべて読む

家庭トラブルの背景にある、あいまいな「境界線」 夫婦関係のトラブル、母子密着、嫁姑問題、子どもの問題……家庭のトラブルによく見られるのが、「境界線」（バウンダリー）のあいまいな関係です。 たとえば、親や義理の親が子ども夫婦の家事や育児に口を出す。子どもが親に対して余計な世話を焼く。このように世代間の境界線があいまいになっていると、親子間...すべて読む

new 公開日： 顔まわりの白のエクステがアクセント！ 桜井日奈子さんが『Rain On Me』のアリアナ・グランデになってみた ～ヘアアレンジ編～ 『大人だってハロウィンを楽しみたい！ 山本舞香さん×桜井日奈子さんが本気でハロウィンメイクにチャレンジ』vol.２ 昨日、10月15日（土）の配信では、桜井日奈子さんが仮装した『Rain on me』のアリアナ・グランデになるためのメイ...すべて読む

new 公開日： ジョー マローン ロンドン ホリデーコレクション【クリスマスコフレ・限定品2022】 ジョー マローン ロンドンから、雪をモチーフにしたクリスマス コレクションが登場！ ころんとした丸いボトルが可愛い「ホワイト モス スノードロップ コロン 100ml ￥19910 「ミッドナイト ムスク アンバー コロン 100ml ￥19910 ジューシーなオレンジ、フレッシュなマンダリンに...すべて読む

がんになりやすい性格があるって本当？ ストレスががんの発生リスクを高めることは知られていますが、なかでも有名なのが、アメリカの心理学者リディア・テモショックによる報告です。彼女は、サイエンスライターのヘンリー・ドレイアとの共著で『がん性格 タイプC症候群』（大野裕監修、岩坂彰・本郷豊子訳、創元社 1997年）という本を出版しています。 その本によ...すべて読む

new 公開日： ミネラルの基礎知識。女性は特に鉄、亜鉛、カルシウムを意識して！ 健康の基本は、食事から栄養をしっかり摂ること。そこで毎日摂りたい栄養成分について改めてお勉強！ 知っているようでいて、実は更新されている情報もあるのでぜひチェックを。 食事と生活を見直して、目指せ100年動ける体！ ＼今知っておきたい／ 栄養成分基礎知識（食事編） 教えて...すべて読む

お酒を飲みすぎて記憶がない！ アルコールによる失敗はつきもの？ 調子に乗って飲みすぎてみんなに迷惑をかけてしまったらしいが、まったく覚えていない……。そんな経験のある方もいるかもしれません。適量のお酒は心を開放してくれ、楽しい気分にしてくれますが、飲み過ぎは多くの弊害をもたらします。「飲酒による記憶障害」もその一つです。 お酒に含まれてい...すべて読む

【本日のビューティ食材： イチジク 】 「不老不死の果物」として知られるイチジクは、ポリフェノールが豊富でアンチエイジング効果がたっぷり。食物繊維も豊富なので便秘解消にも◎。美容的観点でも今の時期、積極的に食べたいフルーツです。今回はビタミンCやポリフェノールも含み、イチジクと同様に食物繊維もたっぷりなれんこんとの組み合わせ♪ バルサミコ酢...すべて読む

金曜夜更新！読めばHAPPYになれる「美的子ちゃん占い」。1週間の星占いと、タロットカードによるビューティメッセージを12星座別にお届けします。 10月15日〜10月21日の運勢は？ 運勢をチェック ▷ 合わせて読みたい！ 12星座別「開運香水」 運気は風にのって舞い込んでくるもの。日常に、特別なときに、「幸運の香り」を纏えば一瞬のチャンスも手にできるはず！’22下半...すべて読む

new 公開日： 脂質の基礎知識。大切なのは良質な油選び！ 摂りたい油、NGな油の違いを知ろう 100年動ける体を目指して、毎日摂りたい栄養成分について改めてお勉強！ 知っているようでいて、実は更新されている情報もあるのでぜひチェックを。今回は、脂質について学びます。 食事と生活を見直して、目指せ100年動ける体！ ＼今知っておきたい／ 栄養成分基礎知識（食...すべて読む

new 公開日： 炭水化物の基礎知識。パンよりお米？ 摂り方のコツや、パンを食べるときの注意点 食事から栄養をしっかり摂ることは、健康の基本。そこで、毎日摂りたい栄養成分について改めてお勉強しましょう！ 今回は炭水化物にフォーカス。 食事と生活を見直して、目指せ100年動ける体！ ＼今知っておきたい／ 栄養成分基礎知識（食事編） 教えてくれたのは… 管理...すべて読む

煮物やスープなどの料理からスイートポテトや大学芋などのデザートまで、幅広い楽しみ方ができる秋の味覚・さつまいも。焼き芋は第4次ブーム真っただ中というほど人気を集めていることもあり、注目度は増すばかりです。今回は、さつまいもに含まれている栄養素と、おすすめのおいしい食べ方を紹介します。 さつまいもの栄養価 さつまいもと聞いて、皆さんが思い浮...すべて読む

気圧の低下によって耳の奥の内耳が刺激されると、自律神経が乱れて頭痛に。秋は台風による気圧差が激しいので日頃から耳ストレッチなどで防いで！ 秋口の不調救済法 症状：頭が痛い 【1】 肩や首 を 蒸しタオル で温め、血流UP！ 「肩や首が冷えると血流が悪化し、老廃物がたまり、神経を刺激して頭痛になりやすくなります。秋なので温めすぎる必要はありませんが、...すべて読む